1. Зачем мне тренер, если в интернете полно информации?
Если ответить на этот вопрос кратко, то можно ответить одним словом и это слово – ОПЫТ. Конечно, если есть время на изучение гигабайтов различной информации, а затем на применение этой информации на себе, речь не идёт о паре месяцев, речь идёт о годах, а то и о десятилетиях, то можно пойти таким тернистым путём и рано или поздно что-нибудь да получится. К сожалению в этом случае очень часто придётся рисковать не только своим временем, но и здоровьем, потому что часть этой информации будет пустой, мусорной или просто противоречащей нормам современной науки, в то время как тренер уже вероятнее всего всю эту информацию проверил и может оценить адекватность того или иного подхода. Помимо этого, не надо забывать о конкретных научных знаниях по физиологии, анатомии, биохимии, диетологии, которыми современный тренер должен обладать и применять их на практике. Когда речь идёт о физических упражнениях, то самостоятельно и вовсе невозможно, или практически невозможно, быстро освоить физические упражнения, так как есть основные каноны биомеханики движений, нарушая которые можно попросту получить травму. В этом случае мы так же тратим время и здоровье.
2. Могу ли я кушать всё что захочу, если буду заниматься и при этом буду худеть?
Если человек уже имеет проблему с избыточным весом, то речь идет о состоянии здоровья в целом. Поэтому, первый вопрос, который здесь нужно задавать, это как решить вопрос с состоянием здоровья. И только когда этот вопрос будет решён, тогда можно будет говорить о каких-либо допущениях.
3. От девушек: если я буду делать упражнения с отягощениями, то я перекачаюсь, так ли это?
В действительности это невозможно, ввиду гормонального статуса. Даже не каждый мужчина может набрать экстремальную мышечную массу, потому что помимо уровня концентрации различных анаболических гормонов в крови, которыми женщина обладает в значительно меньшей степени в отличие от мужчины, в игру вступают такие факторы как количественно качественный рацион питания, режим активности и отдыха. Другими словами, девушке придётся куда сильней потрудиться для того чтоб набрать мышечную массу, но тем не менее над формой и объемом можно работать, которые придадут очень красивый внешний вид.
Для девушек отдельная статья, обязательная к прочтению:
"3 фундаментальных отличия женских тренировок от мужских"
Ставь лайк 👍 и подписывайся❗