Статодинамика взорвет объемы ваших мышц. Особенно эффективно на ноги! Ссылка на приложение Андроид --- а это ссылка на статью --->Ссылка >>
Да, бег в жару. Проверено на себе. Бег 7-8 км при температуре 25 градусов. Конечно для жителей южных районов нашей страны это нормально или даже ближе к прохладе. Но для нас питерских это страшная жара :) За 1.5 месяца с 82 кг до 76 ! пробег 250 км. 56 лет. Опыт 2018. В 2019 пока у нас прохладно.
Посмотрите прежде чем пытаться это делать. Берегите сердце.