Нокаут – это то, чего боится каждый боксер. Дело тут не только в том, что за этим словом стоит поражения, но ещё и в том, что нокаут – это сильнейшее сотрясение мозга, после которого вы как минимум придете в себя только после конца боя, а как максимум – можете понести очень серьезные травмы.
Так как же избежать этой коварной ситуации? Все дело кроется только лишь в двух вещах, о которых я вам и хочу рассказать.
«Отрабатывайте уклонение и блоки»
Данная работа является самой редкой в боксерских залах, ей уделяется просто катастрофически мало времени. В этом – большая проблема, которая ведет к серьезным проблемам в дальнейшем: боксер фокусируется на своих ударах, но напрочь забывает о том, что нужно активно работать в уклонении, в результате чего получает по голове.
Главное, над чем вы должны работать больше всего – это контроль соперника и моментальное реагирование на его удары. Лучше всего отрабатывать всё это вместе с оппонентом «на лапах», начиная с самых базовых и медленных ударов, постепенно повышая темп, количество и разнообразность ударов.
Также в отработке навыка поможет классическая кубинская отработка на автомобильной шине, когда вместо обычной груши вы будете использовать подвешенную вместо классической груши «резину» автомобиля. Этот метод очень хорош в разработке координации бойца, но благополучно был забыл в русских школах, что меня очень опечаливает.
«Прорабатывайте мышцы шеи»
Шея – самая слабая часть тела любого спортсмена, однако нельзя допускать, чтобы боксер обладал слабой шеей. Чем слабее шея, тем легче привести ваш мозг в движение внутри черепной коробки, а это уже значит, что вас легко «отправить спать» в нокаут.
Классические упражнения для проработки шеи будут достаточными для того, чтобы снизить риски и избежать нокаута. Две-три тренировки этих мышц в неделю полностью покроют необходимый «запас прочности».
Бокс очень интересный вид спорта. И моей целью стоит дать большое количество информации своим читателям. Ставьте лайк, если вы так же как и я любите бокс. А также напишите в комментариях самый интересный бой по вашему мнению.
