Пища должна быть легкоусвояемой и к таким продуктам относятся: яичный белок,чечевица, гречка, ягоды, фрукты, овощи, молочные продукты, кисломолочная продукция,крольчачье мясо, куриное мясо.
Вы должны в свое меню включать те продукты, которые будут обеспечивать ваш организм полезными веществами и витаминами, не забываем проводить правильный прием жидкости. Убрать большое количество жировой прослойки без изменения питания невозможно.Следует поменять рацион и составить свое личное меню, не забывая, что питание должно быть полезным. Рацион нужно поменять и составить индивидуальное меню так, чтобы оно было полезным.
Легкоусвояемая и жиросжигающая еда: скумбрия ,оливковое масло,зеленый чай,грейпфрут, тунец, форель, гранаты. Убираем из меню: жирное, соленое, острое, мучное, жаренное, а также исключаем воду с газами и полностью отказываетесь от напитков содержащих алкоголь. Переходим на 6 разовое питание, маленькими порциями. Держим одинаковые промежутки между приемами пищи времени.оследний прием пищи проводим не позднее чем 2 часов до сна. Если вы будете соблюдать мои рекомендации то жиры начнут сжигаться.