Патрик Эслик смог потерять более 80 кг. И это было за счет того, что он принял новое мышление после многих лет борьбы с весом. Избыточный вес - это все, что Эслик когда-либо знал. Он был во втором классе, когда в первый раз кто-то сделал «комментарий» об его весе. И по его словам, с течением времени все только ухудшалось.
С чего все начиналось?
Повзрослев, Эслик не только боролся со своим весом, но и осознавал, что он гей. Чувствуя себя отличным от других, он избегал занятий спортом с другими мальчиками своего возраста. И вместо этого проводил время, уплетая вкусную еду на диване перед телевизором. Ко времени учебы в колледже его привычка перекуса перестала контролироваться.
После окончания школы Эслик весил 155 кг и боролся с депрессией и тревогой. Он убедил себя, что даже снижение до массы до 90 кг было почти невозможным. Но как только он закончил колледж, ему кое-что стало ясно.
«Это было похоже на прекрасную возможность сделать серьезные изменения в моей жизни, – сказал он. – Я больше не был ребенком в колледже. Я был взрослым, с работой, но я не заботился о себе».
Что-то подсказывало ему, что если он не начнет заботиться о себе, он никогда этого не сделает.
Мало того, что он решил принять меры, чтобы получить контроль над своим весом, он также решил, что пришло время выйти к своим близким друзьям и семье.
Как же удалось добиться успеха?
Открывшись своим любимым, Эслик почувствовал себя легче. И он готов был оценить свою трансформацию потери веса. Используя MyFitnessPal, он начал отслеживать, что он ел, старался вырезать фаст-фуд из своего рациона. Он также прекратил ужинать вне дома – это заставило его начать готовить. Вскоре он обнаружил, что он действительно увлечен этим, и сегодня говорит, что его любовь к кулинарии изменила его жизнь.
«Я думаю, что это самая важная причина, по которой я смог сбросить вес, а не набрать его обратно», – сказал он.
Он любил экспериментировать с рецептами и иногда угощал себя пивом. Много лет он восхищался бегунами. Он всегда хотел бегать, поэтому заняться спортом было несложно.
«Их тела выглядели хорошо, и их выносливость действительно впечатлила меня, – сказал Эслик. – Это также было похоже на занятие, которое я мог выполнять где угодно и когда угодно, не требуя никакого специального оборудования, кроме обуви».
Эслик начал заниматься в тренажерном зале. И когда он начал терять вес, то влюбился в бег еще сильнее.
К тому времени, когда он потерял 50 кг, бег стал страстью. И по сей день он занимается этим видом спорта.
«Бег заставляет меня чувствовать себя свободным, бодрым и здоровым, – сказал Эслик. – Когда я не могу этого сделать, мне кажется, что в моей жизни чего-то не хватает».
Когда он повредил колено, он все равно не позволил неудаче сорвать себя с цели. Эслик обратился к силовой тренировке. Все его усилия окупились, когда его вес упал ниже, казалось бы, невозможных 90 кг. И вскоре он начал бегать марафоны.
Нельзя останавливаться - все впереди!
Эслик изо всех сил боролся со своим телом во время похудения: «Даже после того, как я потерял 20 кг или больше, когда я смотрел в зеркало, я все еще видел себя толстым. Я думаю, что можно любить себя, когда ты толстый. Но я этого не делал».
В конце концов, он не только смог похудеть, но и обрел уверенность в том, что это реально. Отказ от приглашений на общественные мероприятия был большой проблемой для Элсика. Сегодня он чувствует, что его социальная жизнь не только восстановлена, но и улучшена.
«Мне комфортно и уверенно в своем теле, и у меня есть энергия, чтобы делать то, что я хочу, – говорит он. – Когда ты уважаешь себя, гораздо легче впускать других в свою жизнь».