Добро пожаловать в мой марафон расхламления. Сегодня тема не из простых, а наша цель - очистить сознание с помощью медитации.
Я всегда говорю: минимализм - не в шкафах, он, в первую очередь, должен быть в голове. И особенно важно это в век технического прогресса, когда мы за день иногда потребляем больше информации, чем наши предки - за всю жизнь. Это большая проблема для нас, потому что интернет и связанные с ним сервисы развиваются намного быстрее, чем изменяется человеческий мозг.
Медитация - один из самых популярных способов «отключиться», перезагрузиться и сосредоточиться. Но до этого я никогда с ней не сталкивалась, несмотря на то, что посвятила около года регулярной практике йоги. Поэтому мне на помощь пришла пара приложений с аудио для медитации.
Я в который раз порадовалась тому, что очень неплохо понимаю английскую речь, потому что все подобные приложения - англоязычные. Я опробовала базовые пятиминутные медитации. Как оказалось, они ну очень похожи на мою любимую Шавасану.
Приложение Headspace (справа на картинке) понравилось мне больше, чем Stop, think, breathe (слева). Оба - частично бесплатные, но подписка на полноценный функционал - платная. Возможно, если втянусь, оплачу эти 1600 рублей в год, но пока с этим не спешу.
Расскажите, как вы относитесь к медитации, и какие приемы используете для освобождения головы от лишних мыслей?
----
Как всегда, рада любым мнениям, высказанным в уважительной к автору и другим комментаторам форме. А чтобы не пропустить обновления - подписывайтесь на мой Дзен-канал!