Здравствуйте друзья.
Сегодня хотим предложить вам еще один тренинг на импровизацию, но сначала вспомним, о чем мы говорили…
Если разобраться, основа жизни многих людей, особенно в крупных мегаполисах – суета.
В чем это проявляется?
Гонка становится смыслом жизни. Где же «знаки препинания», где паузы? Живем, как текст пишем пальцем в смартфоне: без знаков, абзацев и пробелов. От выходного до выходного, от отпуска к отпуску, детали – по боку, главное – суть! Как важно уметь тормозить!
В деталях ведь не только «дьявол» прячется, но и те счастливые моменты, которыми мы, собственно, и живем. Выброси их, и останется пустота. К каждому такому моменту необходимо относиться с должным вниманием. По крупице, по жемчужинке собирать и складывать в мешочек. Время от времени доставать его и говорить самому себе: «Вот мое главное, мое счастье, а остальное – суета». Счастье?! Ах, да… счастье… Это потом…
Движение – это жизнь!
Надо бежать, все набегу: еда, эмоции, чувства, общения, развлечения – монотонный звук и сплошная ровная линия… Как на кардиомониторе у кровати больного после остановки сердца. Жизнь летит мимо.
Нужно уметь останавливаться, не прекращая движения: неожиданно менять на ходу его темп, ритм, настроение, - т.е. импровизировать, удивляя этим самих себя и окружающих. Для этого надо научиться говорить – красиво и без подготовки. Это очень важная для саморазвития работа.
Как перестать суетиться и научиться зажигать маленькие звезды на своем небосклоне?
Тренинг на импровизацию
Берете любой текст, - неважно, что - художественная литература или статья новостного характера. Прочитайте внимательно, неспешно, сделайте для себя, если нужно, необходимые пометки: ключевые названия, цифры…Далее закрываете текст и пытаетесь его пересказать.
Ну, поначалу, возможно, Вам может быть очень даже некомфортно, - действие какое-то неестественное: вы уже выудили из текста нужную информацию, забили себе ее в подкорку, а Вас, зачем-то, заставляют копаться в этом тексте еще раз.
Но претерпите и проделайте эту работу, - что запомнили, то и перескажите. А потом снова прочитайте этот фрагмент. Оцените: сколько деталей Вы пропустили? Сколько существенных неточностей Вы допустили?
Повторите это еще и еще! Вы заметите, как с каждым разом вы становитесь более внимательным и терпеливым, явственно ощутите, какая работа происходит внутри. Такие упражнения существенно улучшают память, увеличивает словарный запас, развивает речь.
Очень полезно записывать свой пересказ на видео или аудио, - таким образом, Вы можете проверить свою речь сразу по нескольким критериям. Вы немало удивитесь количеству дефектов в вашей речи.
Какие могут быть дефекты?
Сама речи – рваная: быстрая, но с большими паузами, с эканьем. Или наоборот: очень медленная, занудная, разбавленная большим количеством мусорных слов: ну, вот, эта самая и т.д.
Далее: смотрите на темпоритм и энергетический посыл. Насколько ваш ритм изложения удобен для восприятия? Какова степень энергетической насыщенности? Какой заряд – положительный или отрицательный, - несет ваша речь? В какие краски она окрашена?
Согласитесь, - не самое скучное занятие! Сколько здесь пользы для саморазвития!
Отнеситесь к таким занятиям, как к игре. Пусть Вас не смущает, если поначалу, от этой игры Вы не испытаете должного удовольствия. Проявите терпение, и результат не замедлит сказаться: рано или поздно Вы преодолеете эту ступень развития, и можно подниматься дальше: предела совершенству, как известно, - нет.
Какие фрагменты - большие или маленькие - читать и пересказывать, решать вам. Не беритесь за слишком сложные тексты первоначально, усложняйте задачи постепенно. Уровень комфортности в занятиях Вы вполне можете регулировать сами.
Оба предложенных тренинга(в этой статье и в первой части) подходят практически для всех возрастных категорий, хотя, и действовать на разный возраст могут по-разному: дети быстрее развиваются, молодые и зрелые люди – улучшают свои умственные и душевные показатели. Пожилые люди – сохраняют себя, как говорится, в здравом уме и трезвой памяти, и в хорошем добром тонусе.
И помните, не бойтесь импровизировать, разрешайте себе быть смешными и наивными.
Сохраняйте в себе непосредственность. Будьте ближе к природе и напрягайте свой ум и фантазию. Тогда суеты в вашей жизни станет меньше, а спокойствия, уверенности и здравого смысла – больше!
Удачи!
Ставьте лайки ❤️ и подписывайтесь на наш канал!😊
Автор: Мария Савичева и Лаборатория «Bright Voice».