Когда вечно не хватает времени на всё что хочется сделать за день, ненароком возникает мысль "на пенсии высплюсь". Только вот проблема в том что организм физически не может совсем без сна. По этой причине в прошлом году я задался целью нарыть информацию о том, возможно ли экономить драгоценное время, которое я беспечно тратил на сон, без большого ущерба здоровью. Кроме этого важным условием было оставаться достаточно бодрым, а не ходячим сонным зомби.
Само собой поисковик радушно поделился со мной тоннами информации.
Я опробовал некоторые приёмы на себе и вот как это было
Оказалось что всё уже придумали до нас. Такие известные личности, как да Винчи, Тесла и Дали спали по паре часов в сутки и чувствовали себя вполне прекрасно.
Кроме того есть такая штука, как полифазный сон.
Если в кратце, то идея такого сна заключается в том, чтобы вместо стандартных цельных восьми часов в сутки, человек спал частями, сокращая при этом фазу медленного сна в двое.
Режимы такого сна тоже придумали :)
Так например Dymaxion включает в себя сон по 30 минут каждые 6 часов. Или например режим, названый в честь очень известного физика - Tesla. При этом режиме сон разбивается всего на 2 части - 2 часа ночью и 20 минут днём.
Я же выбрал, как мне показалось в той ситуации, самый простой в соблюдении режим - Everyman.
Идея заключалась в том, чтобы спать ночью 3 часа, а потом ещё два раза по 20 минут в течении дня.
Выглядело это так: ложился я в 3 часа ночи, вставал в 6 утра, при этом в течении дня у меня не было какого-то графика и я старался выкроить эти 20 минут как только того требовал мозг. А он требовал. И не 2 раза за день, и часто не по 20 минут. Кроме того пришлось полностью отказаться от кофе и алкоголя.
Первые пару дней были ужасны - я был похож на зомби. Ещё через пару дней мозг начал немного привыкать но выявилась другая проблема.
Общество в котором мы живём не привыкло к тому, что выбивается из его привычной жизни - мой эксперимент не оценил никто. Вырвать время на дневной сон в будничной суете оказалось очень трудно. Меня хватило примерно на 2 недели.
Лично для себя я сделал вывод, что хороший восьмичасовой сон гораздо важнее чем чем пара незавершённых "важных" дел.
А как вы относитесь к полифазному сну?