Наверняка каждый хочет узнать такой секрет, чтобы можно было прожить долгую и здоровую жизнь. Раньше люди искали различные эликсиры бессмертия, пытались всеми правдами и неправдами продлить свою жизнь и придумывали для этого всяческие рецепты.
В чем состоит секрет долголетия? Где его можно найти? Как прожить дольше и продлить свою молодость на максимально длительный срок? Есть ли что-то, что способно хоть как-нибудь замедлить износ организма?
На эти вопросы ищут ответы на Западе и на Востоке, в японском образе жизни и в тибетских мудростях.
Так что же делать для того, чтобы оставаться здоровым и активным, не изнашивать преждевременно свои внутренние органы: печень, легкие, почки и сердце?
Для этого потребуется система активного оздоровления с поддержкой всех систем и органов, начиная с самой маленькой мышцы и заканчивая мозгом.
Читайте также: Привычки, разрушающие жизнь и крадущие наше счастье
Простые правила долголетия
Самым важным правилом является любовь к себе самому. Не эгоизм, а именно любовь, чистая и божественная.
Спокойствие
Если вы планируете дожить не менее чем до 100 лет, старайтесь не предаваться нерадостным размышлениям о смысле жизни, ведь для того, чтобы прожить долгую жизнь, мало иметь только физическое здоровье, важно еще обладать оптимистическим настроем.
Необходимо постоянно стремиться к тому, чтобы ровно, спокойно и гармонично реагировать на все, что нас окружает, на все проблемы и дела и никогда не испытывать гнев и злость по отношению к кому или чему-либо.
У человека, который находится в нервном напряжении, повышается давление, могут начаться желудочные расстройства и скачет сахар в крови. Поэтому необходимо стараться быть как бы невнимательным к разного рода проблемам, меньше зацикливаться на них и не обращать никакого внимания на детали.
Для того, чтобы относиться к событиям оптимистично, следует приучить себя постоянно находиться в хорошем расположении духа. Именно это станет в будущем залогом хорошего здоровья.
Человек рождается с неисчерпаемым запасом прочности лет до ста. Но с одним условием, что свою жизнь он должен провести разумно, не придавать значения мелочам, не переживать из-за каждого пустяка. Необходимо взглянуть на свою жизнь со стороны и выкинуть из нее весь ненужный хлам. Наше долголетие зависит от богатого жизненного опыта и от мудрости.
Читайте также: Учёные определили точный возраст, когда вы достигаете максимум своих возможностей
Правильное питание
В области питания староверы рекомендуют неукоснительно соблюдать некоторые правила, которые обязательно приведут к долгой и здоровой жизни:
1. Никогда не переедать. Есть часто, но понемногу. Чтобы не соблазняться в течение дня на еду, пейте больше жидкости: чистой воды или компота из фруктов.
2. Овощи, фрукты и зелень на вашем столе должны присутствовать ежедневно. А предпочтение нужно отдавать тыкве, свекле, помидорам, моркови, шпинату перцам и яблокам.
3. В теплый сезон следует есть больше ягод, которые способны наполнить нас энергией. Ради них можно совершенно спокойно отказаться даже от другой пищи.
4. Необходимо включить в свой рацион фасоль и разные крупы.
5. Нужно навсегда исключить консервы, сладости, жареное, копченое. В праздник допускается съесть кусочек тортика, если очень сильно хочется.
6. Нужно каждый день съедать орехи. Например, грецкие. Они очень полезны для мозга, недаром даже визуально напоминают его.
7. Самое лучшее лекарство — вода, пейте ее всегда и везде. Не нужно ждать, когда вы почувствуете жажду, просто пейте. Вода — это жизнь.
👍 Ставьте лайк если согласны.
Мудрости жизни
1. Нужно научиться радоваться всему живому, всему, что нас окружает: птицы, растения, животные. Они могут снять депрессию и улучшить настроение.
2. Избавьтесь от вредных привычек.
3. Старайтесь при любой возможности бывать почаще около воды, она и мысли очистит и усталость снимет.
4. Необходимо быть внимательными и добрыми по отношению к другим людям.
5. Никогда не стоит ждать чудес и находиться в каком-то предвкушении, что судьбой определено — то и произойдет.
6. Старайтесь не избегать каких-либо проблем и не бойтесь их, но и господствовать над собой ни в коем случае им не позволяйте.
7. Осваивайте новые знания, учитесь, совершенствуйтесь.
8. Всегда будьте чем-то полезными для других людей.
9. Всегда будьте веселы и добры.
10. Не осуждайте других людей и не сердитесь на них.
11. Умейте уступать, не спорьте и ни с кем не соревнуйтесь.
12. Никогда не учите других как им поступать и что делать.
Читайте также: Почему после 40 женщинам почти невозможно начать новую жизнь
Физическая активность
Больше двигайтесь, так как камень, находящийся в движении, мхом не обрастает. Хотя бы недолго ходите босиком по земле. Находитесь на свежем воздухе максимально долгое количество времени. Старайтесь не укутываться. Держите в тепле только ноги и руки.
Чтобы тело работало как часы, необходимо двигаться, заниматься гимнастикой, совершать длительные походы и больше находиться на свежем воздухе.
Наше сердце не способно в нормальном виде перекачивать кровь, если ему не будут помогать мышцы ног. Сердце изнашивается в разы быстрее, если человек ему не помогает и все время находится в сидячем положении.
Заключение:
Если мы не будем следовать простым принципам, то нам не помогут никакие таблетки. Доброе сердце и оптимизм помогут нам сохранить себя очень долго бодрыми и молодыми. И даже старость непременно начнет отступать.
@ Заходите к нам на сайт, чтобы узнать ещё больше.
✍️ Подписывайтесь на наш канал
👀 Следите за новыми постами !