Уважаемые читатели! Из данной статьи вы узнаете, как приучить себя к тренировкам, если Вам за 40?
Многие люди не достигают результатов тренировок, потому что занимаются не регулярно.
Как же себя заставить, чтобы не пропускать тренировки?
Способ есть. Для этого нужно создать для себя условия, в которых не позанимавшись спортом вы станете чувствовать себя некомфортно.
Заведите себе календарь с пустыми клетками желательно белого цвета и маркер. Далее в каждый квадрат поставьте дату тренировки.
Повесьте лист на самое видное место в доме, это может быть зеркало, холодильник, входная дверь или же над кроватью, чтобы всегда видеть свой прогресс. После каждой тренировки ставьте в соответствующий квадрат галочку, если вы будите пропускать тренировку, то пустые клетки будут всегда бросаться в глаза.
Таким образом, Ваш мозг будет считать, что вы не состоятельный человек и не способны придерживаться графика для достижения цели. После этого станет не комфортно и Вам не захочется снова переживать это состояние.
Это довольно простой и примитивный способ, но он работает. Главное не сдавайтесь!
Друг! Ставьте "палец вверх", пишите коммент и подписывайся на канал Будь здоров!