Каждая женщина хочет быть счастливой. Не важно, что она подразумевает под этим словом. Главное – как она идёт к своему счастью. Можно днями сидеть и ворчать на свою жизнь. Можно постоянно твердить, убеждать себя в счастье. Но основной момент – поверить и позволить себе быть счастливой. Искренне поверить в свои мечты и цели.
Конечно, просто сидеть у дивана и ничего не делать – не решение. Когда вы начинаете совершать маленькие шаги к целям, постепенно приходят и изменения. И для того, чтобы постоянно быть в тонусе, важно себя поддерживать. Если нет результата, или точнее не пришел еще нужный вам результат, значит – нужно питать подсознание положительными установками каждый день. Тогда у вас начнёт появляться энергия для нового дня, для новых дел.
И тут на помощь приходят такие нехитрые методы, как визуализация и аффирмация.
Как они работают?
Визуализация – это картинка, образ. То будущее, которое вы хотите видеть. Те действия, которые вы можете «просмотреть» мысленно, а после выполнить их. Это тот результат, которого вы так желаете.
Аффирмация – словесное убеждение себя. Вы «программируете» себя сознательно и подсознательно с помощью любой, выбранной вами фразы. Это может быть, что угодно. Например: моя мечта исполнилась – издательство приняло мою книгу.
Но! Не просто рисовать картины, не просто твердить себе каждый день слова. А вкладывать в этот процесс искренние чувства, любовь, нежность и счастье. Бережно проговаривать и создавать желаемое будущее. Не позволять кому-то усомниться в достижении желаний.
Лучше всего проделывать такие упражнения с утра в удобном для вас положении и в спокойной обстановке. Исключить посторонние шумы. Можно включить спокойную музыку, закрыть глаза и побыть наедине со своими мечтами хотя бы 5 минут.
Можно вырезать картинки, подходящие максимально к вашим мечтам. И прикреплять их на видном для вас месте. Так будет проще визуализировать.
А аффирмации можно и записать. Не обязательно это может быть связано с предметом. Может быть вы хотите похудеть? Начинайте уже сегодня наслаждаться процессом вместе с поддержкой из таких способов. Кроме того, если у вас есть время, совмещайте все это с медитацией. Разговаривайте со своим подсознанием.
Итак, как выполнять визуализацию по пунктам:
1. Сразу после пробуждения, или спустя несколько минут займите удобное положение. Желательно, чтобы вам никто не мешал в этот момент.
2. Если у вас нет картинок, закройте глаза. Можно включить музыку и вставить наушники. Сделайте пару глубоких вздохов и выдохов. Полностью расслабьтесь.
3. Начинайте погружение в свои мечты. Что вы видите? Что вы чувствуете? Какие чувства вас переполняют? Какие запахи и звуки вы слышите? Что бы вы хотели изменить в этой картинке? Может быть, ей недостает цвета? или гармонии? Какие шаги вы видите для достижения этой мечты/цели?
4. Когда будете готовы - откройте глава и поблагодарите себя за проделанное. Только что вы зарядили себя на новый день.
Аффирмация по пунктам:
1. Тот же, что и в визуализации. Только без музыки.
2. Начинайте вслух или про себя говорить то, чего хотите. Закладывайте в себя новые установки. Главное, делайте это правильно! Помните - конкретика, чем ее больше, тем лучше вас поймёт подсознание.
3. Наделяйте свои слова образами и окрашивайте в цвета. Ощущайте свои чувства. Как ваше сердце реагирует на эти слова? Слушайте себя. Может быть вам нужно чуточку уточнить, или вообще изменить фразу.
Не забывайте слушать себя. Может быть, ваше желание и не ваше вовсе. А навязанное кем-то. Спросите себя, действительно ли вы хотите этого?
Заведите блокнотик для своих записей «поддержки» и картинок. Эти способы работают безотказно. Конечно, просто каждый день сидеть воображать – не поможет. А вот совершать действия по направлению к целям, поддерживать себя визуализацией и аффирмацией – правильное решение. Так вы будете наслаждаться процессом.
Не забывайте, что нужно еще уметь четко прописывать и знать свои цели. Не «хочу похудеть», а «я сбросила 10 кг». Всегда следите за тем, как вы формулируете свои убеждения и мечты. Наш мозг достаточно прост – всё, что слышит и чувствует переносит в реальность. Ему нужны конкретика и позитивные установки. А без этого, он может начать творить так, как вас понял. И совсем необязательно, чтобы ваши понятия счастья совпадали.
Спасибо за внимание!
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить еще больше полезных статей, которые выходят каждый день.
Так же вам могут быть интересны статьи:
Постойте с утра 5 минут у зеркала, и ваша жизнь начнёт меняться
Уделите с утра 5 минут для мантры, и ваша жизнь начнёт меняться