Каждый человек сам для себя определяет тот или иной образ жизни. В зависимости от многочисленных факторов непосредственно или опосредовано влияющих на его существование. Не смотря на это, естественно, каждому хочется быть здоровым, успешным и счастливым.
В данной статье я хочу рассмотреть одно из этих условий - ЗДОРОВЬЕ. Что же это такое - ЗДОРОВЬЕ? Предлагаю рассматривать это вопрос в объёме, а не в упрощённом виде.
Упрощённый вид - вот мой организм и всё что с ним происходит это и есть моё здоровье. Заболела голова, закололо в боку и т.п. Пойду к врачу пусть меня лечат. Это потребительское отношение к своему здоровью, вспоминать про него только когда появятся симптомы недомогания, а ещё хуже когда по не знанию или не осторожному отношению к своему организму вызывать эти симптомы, способствовать развитию заболевания и наблюдать, как бы со стороны как врач будет с этим справляться. При этом вести себя неадекватно, по отношению к медицинским работникам и во всех своих несчастьях, связанных со здоровьем, обвинять их. К сожалению так ведут себя очень многие.
Я предлагаю другой вариант - необходимо рассматривать своё здоровье, как я уже выразился объёмно. То есть организм - это не только физическое тело, это сложнейшая биологическая субстанция в которое входит тело, мысли, слова и поступки человека, владельца этого организма. Другими словами здоровье человека — это всё, что он собой представляет его мысли, слова, поступки естественно в совокупности с физическим телом. Таким образом необходимо на протяжении всей жизни заботится о сохранении своего здоровья, по мере возможности проходить всевозможные медицинские обследования для диагностики организма, чтобы на более раннем этапе выявлять нежелательные симптомы, которые могут привести к ухудшению здоровья и на основании этих обследований проводит профилактику организма тем самым предотвращая развитие аномальных для организма явлений. Так вот рассматривая каждого человека в таком объёме — можно составить полную картину его здоровья.
Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) произвела оценку факторов, которые влияют на здоровье человека:
- 55 % здоровья человека непосредственно зависят от его образа жизни; - 20 % влияет на здоровье окружающая среда; - 20 % фактор генетической предрасположенности; и только 5 %, на здоровье человека, влияет здравоохранение - это медицинские работники. Делаем вывод, что здоровье человека, в основном, зависит от его образа жизни!
Актуально рассмотреть ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ (ЗОЖ), так как это основной фактор влияющий на наше здоровье, которым мы можем управлять. Так вот в понятие ЗОЖ должно входить понимание и отношение человека ко всему происходящему, как в организме так и в окружающей среде и его дальнейшая реакция, дальнейшие действия на всё происходящее. Так как в настоящее время возрастает и изменяется характер нагрузок на человека. Это связано с усложнениями и изменениями в общественной жизни, постоянного увеличения рисков экологического, политического, техногенного, военного и психологического факторов, которые провоцируют негативные изменения в состоянии здоровья.
Давайте сформулируем из чего складывается здоровый образ жизни: - необходимо воспитывать с раннего возраста привычки и навыки, которые направлены на укрепления здоровья; - изучать, знать окружающую среду, её безопасные и благоприятные моменты для проживания, а также знать факторы, которые неблагоприятно влияют на здоровье; - отказаться от употребления вредных для здоровья продуктов. Таких как кофеин, табачные изделия, алкоголь и уж категорически не употреблять наркотики; - самое пристальное внимание уделить здоровому питанию, что означает умеренная в количестве пища, которая бы соответствовала физиологическим особенностям конкретного человека, не забывая о том, что не всё вкусное полезно, а не всё полезное вкусно, с соблюдением режима питания, т. е. употребление пищи в одно и тоже время; - не забывать про движение, т. е. физически активную жизнь, прогулки, тренировки и т. п. учитывая возрастные и физиологические особенности; - большое внимание уделять эмоциональному самочувствию, учиться и уметь управлять своими эмоциями и разрешать собственные вопросы и проблемы не перекладывая их на родных и близких; - постоянно совершенствовать свои интеллектуальные способности в познании окружающей среды и использовании новой информации для продуманных действий в изменяющихся обстоятельствах, развивая позитивное мышление; - не забывать и про духовное самочувствие развивая способности в установлении значимых жизненно необходимых целей, стремясь к ним и достигая всего того о чём мечтали. С оптимизмом смотреть на всё происходящее.
В настоящее время всё больше людей начинают интересоваться здоровым образом жизни, который пропагандируют на телевидении, по радио и в интернете с помощью просветительских программ.
Я создал этот канал, чтобы посоветовать, может и помочь всем, кто интересуется своим здоровьем, кто ищет пути разрешения вопросов связанных с ним.
Этой статьёй я начинаю цикл статей о Здоровье. В последующих статьях я вкратце раскрою понятия из которых складывается здоровый образ жизни, смотрите выше, которые влияют и отражают наше здоровье.
Если Вам понравилась статья — ставьте лайк. Если есть вопросы или пожелания пишите комментарии, а также подписывайтесь на мой канал и читайте другие мои статьи. Делитесь ссылкой на статью и канал в социальных сетях.