Как сложно бывает правильно начать день, если, проснувшись, ты не чувствуешь себя отдохнувшим. Для того, чтобы воспрянуть телом и духом, мы прибегаем к самым простым решениям – выпить чашку чая или растворимого кофе, «закинуться» бутербродом, печенькой или тем, что осталось от ужина, и вперед на работу. Но не всегда такие решения приносят пользу нашему организму, а если быть точнее, то никогда.
В этой статье мы собрали топ-4 полезных утренних привычек, которые позволяют женщинам быть красивыми и энергичными.
Питьевой режим.
Поддержание водного баланса в организме – это самый важный секрет красоты вашего тела. Она питает кожный покров и замедляет появление мимических морщин, нормализует все обменные процессы в организме и устраняет застой шлаков. Вода – это жизнь, и с этим трудно поспорить.
Грамотный питьевой режим будет поддерживать вашу фигуру в отличном состоянии. Достаточно выпивать по половине стакана воды комнатной температуры за 20 минут до завтрака. Такая привычка – не только ваш первый помощник в борьбе с лишними килограммами, но и верный путь к хорошему самочувствию.
Зарядка.
Заставить себя делать физические упражнения сразу после пробуждения – дело, подвластное только самым сильным и выносливым. А еще самым осведомленным, ведь только они понимают важность зарядки перед насыщенным рабочим днем. Ваши утренние упражнения могут длится от 5 до 10 минут, и уже этого будет достаточно, чтобы вы почувствовали себя бодрым.
Зарядка – не тренировка, поэтому, советуем не усердствовать. Пара приседаний, тройка отжиманий, упражнения на пресс и обязательно растяжка обеспечат приток крови не только к мышцам, но и к внутренним органам. Это запустит полноценную работу всего организма. Между прочим, ежедневная зарядка, сделанная перед завтраком, то есть на голодный желудок, еще и укрепит мышечный корсет. А это значит, что ваша фигура станет предметом зависти для многих представительниц женского пола.
Контрастный душ.
Под контрастным душем понимается попеременное обливание своего тела прохладной и теплой водой.
Польза такого душа в укреплении сердечно-сосудистой системы. Сосуды сужаются и расширяются. Кожа под воздействием этой водной процедуры становится невероятно эластичной и стойкой к любым обыденным проявлениям жизнедеятельности. Применение утреннего контрастного душа зарядит тело энергией, которой вам хватит на целый день. Кожа будет сиять здоровьем, а также порадует приятной нежностью и упругостью.
Завтрак.
Первый прием пищи обязательно должен быть щадящим для вашей пищеварительной системы, так как всю ночь туда ничего не поступало. Несмотря на это, завтрак – самый сытный прием пищи за день.
Поэтому лучшим решением будет приготовить себе кашу. Например, овсянку с фруктами или орехами. В таком продукте содержится много витамина Е. Как говорят в народе, витамина красоты. Отличным решением для питательного и полезного завтрака может стать и гречневая крупа, на ночь замоченная в кефире. Нравится не всем, но эффект для вашей внешней привлекательности будет неоспорим. Гречка не только минимальна по калорийности. Она дарит своему «поедателю» много железа. А это гарантия здорового внешнего вида.
Соблюдение этих , казалось бы,простых правил требует определенных стараний. Но поверьте, что войдя в привычку, эти самые правила улучшат состояние вашего здоровья, сделают вас энергичнее, позитивнее, бодрее, а соответственно красивее и счастливее.
Читайте также:
Какие женщины по мнению мужчин самые красивые
5 привычек твоей красивой подруги
Будь в форме без особых усилий
Фитнес, как эффективный метод избавления от лишних килограммов