Всем привет! В данной статье я хочу рассказать вам о том, как можно самостоятельно натренировать правый хук.
Техника
Хук - это боковой удар, и технически выполнить его не сложно. Вся мощь удара кроется в импульсном движении ног и тела. Это вам позволит сделать правильный выброс, и тогда вы сможете нанести серьезный урон своему противнику.
Чтобы понять как нужно целостно взаимодействовать, следует проделать несколько раз следующие действия:
- Оттолкнитесь ногой от земли, и сделайте разворот бедра.
- После этого нужно немного отклониться вперед, таким образом получиться вложить массу тела в удар.
- Полученную энергию нужно передать на кулак, а затем отправить в челюсть соперника. И все, таким образом вы сможете нокаутировать оппонента.
Как натренировать левый хук?
Для того чтобы хук с левой был мощный и сокрушительный, необходимо для этого прокачать мышцы рук. Сейчас я вам расскажу об основных упражнениях.
Удары с дополнительным усилием
Для данного упражнения вам понадобится эспандер лыжника, его можно приобрести в спортивном магазине. Его нужно закрепить на руках, а оставшийся конец прикрепить к стене. Затем нужно встать в стене и отрабатывать удары. Такое упражнение положительно скажется не только на силе удара, но и на скорости.
Кувалда и покрышка
Найдите что-нибудь прочное, и при этом эластичное, например, покрышки от автомобиля. Кувалдой нужно наносить сильные удары по покрышке. Во время выполнения данного упражнения прорабатываются все мышцы тела. Старайтесь гасить отдачу от удара, это будет способствовать укреплению мышц.
На этом я, пожалуй, закончу. Надеюсь, что статья была интересной и познавательной. Желаю вам удачи!
Самооборону следует знать каждому мужчине. Ставьте лайк, если считаете также. Ведь всем нужно уметь постоять за себя и свою семью. Если вам понравилась статься, то наградите ее лайком.