Если у вас нет серьезных причин, чтобы худеть, лучше оставайтесь такими, какие вы есть. Диетические правила питания должны вам нравиться, иначе какой в них толк!
Не надо мучиться, выдерживая диету. Так считают некоторые доктора. Согласитесь, это нам больше подходит, чем суровая диета.
Впереди - лето, дачный фитнес на свежем воздухе, уменьшенные дозы жареного и булочек с кремом, увеличенное количество зелени и фруктов.
Природа - за нас! Причем, целых три летних месяца!
Что если поставить перед собой цель: сбрасывать по полкило каждую неделю?
За лето получится 12 недель, то есть - минус 6 кг.
Мне эта цель нравится и кажется реальной. При такой нагрузке на организм и кожа не обвиснет и "качели" от похудения к полноте не раскачаются, и обмен веществ не заметит особого напряга.
По статистике читательницы Дзена - женщины элегантного возраста, старше 45 лет. Я тоже в этой возрастной категории. Значит и худеть нам нужно элегантно!
Резкое изменение вредно не только для организма, но и для гардероба. Не можем же мы резко поменять весь свой гардероб. А поощрить себя, красивую, за сброшенные килограммы желательно.
Определившись с тем, сколько в граммах нужно потерять в неделю, запланируйте себе летние покупки.
Мотивируйте себя: обязательный шопинг раз в месяц возможен только при достигнутых результатах.
Для начала предлагаю обходить стороной кафе быстрого питания и полуфабрикаты в супермаркетах, из напитков предпочитать воду и больше ходить.
Не будем кардинально менять образ жизни, лишь добавим желание получить положительный результат.
Если готовы к такому летнему марафону, пишите, пожалуйста, комментарии. Буду рада обмениваться советами и маленькими достижениями в личной переписке. Электронка указана в профиле.
Екатерина Артамонова
Благодарю вас, что дочитали до конца, если понравилась статья, поставьте лайк!
Подписывайтесь на мой канал "Дом, работа, хобби"!
Впереди - много полезной информации!
Источник фотографий - Google картинки.
Читайте также на моем канале: