Фотоматериал использован из свободного доступа Яндекс и является иллюстрацией мыслей автора.
Рука сама нажимает заветную ссылку… Кажется, ты проводишь в интернете много времени. Ты теперь ничего не успеваешь. Вроде бы заглянула на минуточку в "Твиттер почитала ленту "ВКонтакте", выложила фото свежего маникюра в "Инстаграм"... И уже полдня прошло! Психологи, все чаще имеющие дело с проблемами интернет-зависимости, выделяют ее главные симптомы.
1. Навязчивое желание удостовериться не появились ли на личной страничке новые сообщения.
2. Постоянное ожидание следующего выхода в Сеть.
3. Жалобы родных и коллег на нехватку общения: человек теперь вечно в Сети.
4. Чересчур большие траты на интернет-покупки. Специалисты считают такую зависимость серьезной проблемой, поскольку она отражается на всех сторонах жизни. Пропадая в Сети, ты не задумываешься о личных и профессиональных проблемах, не строишь планов на будущее... Иногда, чтобы вернуться", приходится обращаться к психотерапевту.
Только представь себе реальные масштабы
Обрастая виртуальными друзьями, человек начинает испытывать неловкость, если не успел прокомментировать чью-то запись, поставить лайк или сделать перепост. Общение, которое изначально было легким, превращается в рутинное. Вот лишь несколько негативных последствий.
1. Изменение режима. Большинство форумов и соцсетей оживают с началом рабочего дня, человек тратит на них самое продуктивное время. Вторая волна активности приходится на вечер и ты засиживаешься за компьютером допоздна. А в промежутке между этими периодами постоянно проверяешь, не написал ли кто-нибудь новый комментарий.
2. Пренебрежение домашними обязанностями. Во время общения у тебя убегает закипевший суп и подгорают котлеты, а ребенок в двадцатый раз просит посмотреть на его постройку из конструктора...
З. Потеря интереса к общению. Пропадает удовольствие от поездок на природу, посиделок на кухне. Приехав за город или на море, ты первым делом проверяешь, есть ли доступ в Интернет, и если нет, то отдых считается испорченным. Есть закономерность: чем богаче жизнь в виртуальном мире) тем беднее она в реальности.
В режиме ограничений
Обсуждение горячих тем в блогосфере создает иллюзию того, что ты живешь полной жизнью. Важно признаться себе в том, что это не так.
1. Каждый день подсчитывай время, которое проводишь в Сети. Простое осознание того; что ты на 6, 8, а то и на 12 часов в сутки выпадаешь из реальности, может всерьез отрезвить.
2. Заходя в Интернет, поставь будильник. Его сигнал напомнит: сеанс окончен.
З. Выбери одну социальную сеть, в которой будешь общаться с друзьями. И удали аккаунты в тех, которые съедают большую часть времени.
4. Постарайся сократить свою френд-ленту до 10-15 имен.
5. Придумай себе награду за соблюдение этих ограничений. Например, если в свободные часы будешь заниматься на тренажерах, то потом обновишь гардероб, покупая вещи на размер меньше.
А что предложить взамен?
Необходимо задуматься о том, чем тебе заполнить освободившееся время. Постарайся не потратить эти драгоценные часы впустую.
1. Отдай предпочтение таким видам деятельности, которые способны надолго зарядить тебя энергией и положительными эмоциями: спорту, танцам, прогулкам совместным играм с детьми.
2. Составь список тех приятных дел, которые до этого постоянно откладывала как необязательные. Может, ты хотела присмотреть подарок подруге на день рождения или заменить занавески в спальне? Срочно займись!
3. Больше общайся. Ведь недостаток одобрения и похвалы со стороны окружающих людей зачастую и гонит нас в Сеть. Расспрашивай подруг, родителей, любимого мужчину об их делах, о событиях дня. И сама старайся поделиться с ними своими эмоциями.
Привет, знаю что прошу у тебя слишком много при первом знакомстве, но пожалуйста, не забудь после прочтения поставить ЛАЙК, подписаться на канал, и обязательно оставь свой комментарий. Заранее тебя благодарю.