"Голос истины противен слуху" - Лао-Цзы.
Здравствуйте дорогие читатели. Я написал эту статью для вас. Цель – рассказать об упражнение «Объединение с Инь и Ян». Из нее вы узнаете как его выполнять. А так же мы остановимся на важных моментах. Дочитайте ее до конца и вы не пожалеете.
В китайской традиции есть два глубочайших понятия, которые тесно переплетаются во всех направлениях. Это инь и ян, а точнее их понимания относительно друг друга. Так болезни человека делятся на иньские или янские, по их качеству. В человеке различают два начала — небо и землю.
В повседневной жизни мы теряем этот баланс, который изначально у нас есть. Сравнить можно это с нашим настроением. Иногда мы слишком агрессивные по отношению к миру, а иногда наоборот – жить не хочется. Все это крайности переизбытка инь или ян.
Упражнение:
1. Стандартная стойка в цигун. Ноги на ширине плеч, стопы параллельно друг другу. Тело расслабленное, дыхание естественное. Руки положите на пупок (правая сверху у мужчин, у женщин левая.). Следите за своим дыханием несколько минут.
2. Создаем образ на 1-2 секунды. Представьте белый шар, который начинает расти и выводите его руками перед собой. Пусть он будет проходить сквозь ваше тело.
3. Отпустите образ.Теперь физическое действие. Сделайте вдох, и на задержке дыхания ведите шар (свое внимание) вверх. Вы как бы выталкиваете его ладонями. Когда вы доходите до горла, то переворачивается ладони к небу, как будто хотите толкнуть штангу над собой. Далее шар (внимание) направляете максимально над собой и на выдохе в бесконечность неба.
4. Делаете вдох в небе. Теперь вниз. Начинаете вести шар (внимание) вниз через все тело на задержке дыхания. Когда доходите до лодыжки, делаете уже знакомую смену ладонями, как будто хотите выдавить шар из себя. На выдохе направляете шар (внимание) в бесконечность земли. Там делаете вдох и заново ведёте через тело. В каждую сторону по 8 раз (или кратное 8). Ниже картинка в помощь.
5. Нюансы. Завершение. На вдохе руки расходятся ладонями к телу. Если начали вверх - заканчиваете снизу. В конце возвращаете шар(внимание) в область пупка, опять его представляете и сжимаете в точку.
6. Объект медитации. В этом упражнение вы наблюдаете за областью между рук во время перемещения и дыхания.
Значение.
Физическое. Снимает напряжение с тела. Улучшает кровоток. Восстанавливает организм и внутренние органы.
Энергетическое. Работая с вниманием в движение, вы тренируете своё сознание. Таким образом становитесь более осознаны и получаете множество возможностей.
Информационное. С помощью образа – белый шар, мы делаем психику более иньской, то есть спокойнее и гармоничнее. Объединяясь с землей и небом мы возвращаемся к балансу нашей природы.
Итог: вы научились выполнять упражнение, узнали нюансы и значение. У вас получается?
Ваши лайки и комментарии помогают развитию канала. Спасибо! Like, подписка.
На канале есть реклама! Если вы просто кликнете по баннеру, то канал получит свою копеечку. Спасибо!
Ссылки на статьи: Ладони Будды, От инсульта, 100% зрение, Здоровые почки за 15 минут, Селезёнка, Исцеляем грыжи.