В США существует научное сообщество под названием Общество ожирения — оно было основано в 1982 году, и на данный момент насчитывает около 2500 участников. Как понятно из названия, оно занимается изучением причин набора лишнего веса и разрабатывает методы лечения от ожирения. Накануне национального американского праздника, Дня поминовения, оно опубликовало результаты весьма интересного исследования, которое выявило интересный и действенный способ избежания набора веса в праздничные дни.
В исследовании приняло участие 111 взрослых людей в возрасте от 18 до 65 лет. Они были разделены на две группы, где первой было дано задание с ноября 2017 по январь 2018 года выработать и следовать простой привычке — каждое утро взвешиваться на весах, и рисовать изменения массы тела на графике. По сути, им не обязательно было менять свой рацион питания, а нужно было просто внести в свой утренний список дел простую задачу.
Вторая группа, в свою очередь, просто старалась сохранить свой вес в оптимальном состоянии, не прибегая к ежедневному взвешиванию и рисованию графика. К удивлению исследователей, первая группа, которая выполняла простой утренний ритуал, не набрала лишнего веса, в то время как люди из второй группы за это время явно поправилась.
Получается, что постоянный контроль веса и отображение его колебаний на рисунке заставляет людей тщательнее следить за количеством потребляемой пищи и больше двигаться. Отсутствие этого ритуала, в свою очередь, ни к каким положительным результатам не ведет.
Самое прекрасное в этом методе это то, что его может опробовать на себе любой владелец напольных весов. В некоторых случаях им даже не нужна бумага для рисования графика — новые модели весов синхронизируются со смартфоном и рисуют графики в приложении самостоятельно.
Готовы ли вы опробовать этот способ сохранения оптимального веса на себе? Своим мнением делитесь в комментариях, и не забывайте вступать в наш Telegram-канал с анонсами свежих новостей на нашем сайте!