Как устроены летние тренировочные лагеря по смешанным боевым искусствам в Дагестане
Население Цумадинского района Дагестана всего 25 000 человек. Но это место известно многим и за пределами России, потому что там родился боец ММА, действующий чемпион UFC Хабиб Нурмагомедов. К этому титулу стремятся многие спортсмены с Северного Кавказа, выступая на российских и международных соревнованиях. Фотограф Тальяна Бриг съездила в летний учебно-тренировочный лагерь в Цумадинском районе, чтобы увидеть, как бойцы ММА готовятся к выходу на октагон.
Уже несколько лет в Дагестане школы и клубы по смешанным боевым искусствам в жаркие летние месяцы проводят массовые сборы на территории специально оснащенных турбаз. Только в Цумадинском районе таких три. База отдыха «Горные вершины» в селе Хуштада прекрасно подходит для спортсменов: обширная открытая территория на высоте 2000 метров над уровнем моря среди горных кавказских хребтов оснащена открытой спортивной площадкой под навесом с рингом для спарринга, рядом расположено футбольное поле, выше по склону — коттеджи, где бойцы живут по четыре-шесть человек. Там же есть тренажеры для силовой подготовки.
Коттедж, в котором живут спорстмены, и уличный душ.
В конце лета сюда съезжаются спортсмены и тренеры как из Дагестана, так и из Москвы. На сборы может попасть любой желающий с базовой подготовкой по вольной борьбе, самбо или дзюдо, заплатив за сутки около 1000-1200 рублей, в которые входят тренировки, жилье и трехразовое питание.
Тренировка начинается с упражнений на растяжку.
Тренировочный сезон обычно начинается в июле. Пять дней в неделю бойцы ММА тренируются, следуя строгому режиму. 6:00 — подъем 6:30 — пробежка, разминка, спарринг 9:00 — завтрак
Магомед помогает повару разрубить замороженное мясо для плова.
Бойцы вручную восстанавливают навес, обрушившийся из-за сильного ветра.
С 10:00 до 12:00 — свободное время. Чаще всего ребята либо оккупируют вышку (только там ловит wi-fi), либо помогают работникам базы по хозяйству, например, при мне подводили воду и канализацию к душевым рядом с коттеджами.
Бойцы ММА играют в футбол во время дневных тренировок.
12:00 — футбол, если дождь — силовая тренировка 13:30 — обед 14:30 — свободное время. Обычно это послеобеденный сон.
В связи с повышенной физической нагрузкой бойцы редко отказывают себе в сладком.
В 17:00 чередуются два вида тренировочной программы. Первый вариант: бег на хребет высотой 200 метров, наверху — силовая тренировка с отягощением в виде подобранных камней, внизу, на площадке, отрабатывание ударной техники, в конце — снова силовые упражнения.
Пробежка с перепадом высот.
Камни в горах можно использовать как спортивные снаряды.
Второй вариант вечерней тренировки: пробежка вниз, в село. В спортивной школе, оборудованной матами, проводится борьба в партере, потом пробежка обратно в лагерь.
Спарринг в спортивном зале. На стене портреты Хабиба Нурмагомедова и Шамиля Завурова.
20:00 — ужин. После ужина спортсмены разбредаются по базе, общаются, спорят, играют.
Тренировать спортсменов в лагерь приезжают мастера спорта и директора спортивных школ из Дагестана и Москвы.
По субботам проводятся только первые две тренировки. Воскресенье — выходной день. Часто в этот день бойцы растапливают баню, купаются в бассейне или ходят по горам, но многие просто отсыпаются.
В свободное время бойцы читают книги о боевых искусствах.
Карим рисует на песке.
В лагере у спортсменов есть местный любимец — английская скаковая по имени Король. Хозяин готовит его к сезонным скачкам в Чечне, и желающие могут наблюдать за этим и помогать. Я же больше полюбила другую традицию — когда после обеда спортсмены собирались на поляне перед коттеджами и обсуждали выпущенную книгу о Майке Тайсоне, прошедшие или будущие бои ММА, рассказывали истории и просто дурачились.
Магомед сгоняет козу с тренировочного участка
Короля тоже готовят к соревнованиям.
Обычно спортсмены проводят на базе по две недели — на больший срок интенсивных тренировок просто не хватает сил. В «Горные вершины» приезжают заниматься как парни, так и девушки, хотя их в разы меньше.
Тренировки или соревнования не считаются уважительной причиной для пропуска намаза.
Мужчины вместе с алимом собираются у мечети перед проведением джума-намаза в селе Тисси.
Многие из бойцов, тренирующихся в лагере — мусульмане, и во время тренировок они соблюдают намаз. Для этого у ворот лагеря оборудовано специальное помещение, куда поочередно ходят молиться то мужчины, то женщины. А каждую пятницу бойцы меняют шорты на брюки и накрахмаленные рубашки и спускаются в село к местной мечети на обязательную коллективную молитву — джума-намаз.
Многие кавказские бойцы называют себя воинами. Поэтому важную роль для них играет не только физическое самосовершенствование, но и достижение душевного равновесия.
Традиции ислама соблюдаются в лагере и в отношениях с местными женщинами. По правилам женщина при застолье мужчин ухаживает за своим мужем, братом или отцом, и собравшимися вместе с ним гостями, беспрекословно и без возражений, неподчинение для них в этом случае — грех. Женщины здесь не могут сидеть за одним столом с мужчинами, громко смеяться и ходят с покрытой головой. Но в лагере это касается только кавказских женщин — приезжие воспринимаются как иностранцы и запреты на них не распространяются.
Местные мальчишки учатся у взрослых спортсменов.
Цумадинский район — родина Хабиба Нурмагомедова, и здесь каждый мальчик хочет стать великим спортсменом, каждый мужчина когда-то занимался боевыми искусствами, и местных жителей переполняет гордость, если их родственник добился результатов в спорте. Поэтому, если у мальчика проявляется борцовский талант, родственники готовы полностью его поддерживать как морально, так и финансово, пока занятия спортом не начнут приносить доход. А это может случиться в 20 лет, в 25, а может и никогда. Летние сборы на турбазах — это не только тренировка. Сезон в лагере заканчивается турниром, победитель которого автоматически попадает на Чемпионат России, поэтому те, кто нацелен на этот результат, приезжают ближе к концу августа.
Понравилась статья? Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь 🤝 на наш канал!
----
Читайте также:
Нам еще до казаков далеко
Область русская, а вера римская
Центр вселенной на 130 дворов
----
Канал ФОМ(Фонд Общественное Мнение) про политику, социологию, науку, культуру, этнографию, здоровье и многое другое. Если у вас есть интересные темы для публикаций или истории, которыми вы хотели бы поделиться, то напишите нам об этом: hello@fom.ru