Этот метод является чрезвычайно сильным в высвобождении запасенной эмоциональной энергии, связанной с непрерывными негативными мыслями. В то время как эмоциональный процесс происходит в мозге, выражение эмоций в основном ограничено лицом. Движения мышц под кожей, вызывают мины. Некоторые выражения лица связаны специфическими для них эмоциями. А эмоции, как мы знаем, просто энергией. Потому что наши клетки и мышцы имеют „память”, логично, что определенная часть энергии вызывает негативное мышление может с легкостью складировать в месте наибольшей экспрессии.
Форма сердца, символическая для любви, имеет чрезвычайно сильную целебную вибрацию. Когда мы рисуем линии вокруг глаз и губ, мы касаемся основных областей лица, выражающих эмоции. Мы стираем или царапаем любовь к тому, что стоит за негативными мыслями. Очень важно, чтобы нарисовать сердце „вверх ногами”., чтобы острый момент всегда выводил старую энергию из тела. Третье сердце в этой последовательности рисуем вокруг головы, где эмоции обрабатываются, и заканчиваем последовательность в задней части головы. Также здесь направление является важной, потому что мы посылаем энергию, за нас, что является символом оставлять опыта и связанных с ними эмоций в прошлом. Это в том месте, в теле энергетическом воспоминания и мысли – также отрицательные, – хранятся с здоровый способ.
ШАГ 1: Оценить интенсивность – Закройте глаза и сконцентрируйтесь на негативных мыслях. По шкале от 0-10 оценить, как интенсивно вы испытываете негативную мысль, где оценка 10-это оценка самая высокая. Если сможешь найти, где „чувствуешь” ее в своем теле, отметь это. Не имеет значения, где вы находитесь сейчас; это просто, понимать его точку выхода, чтобы на конце измерить свой прогресс.
Если у вас есть какие-то раздражающие мысли, и они не касаются только одной темы, вы можете позволить им пройти через свой ум, или вы можете сосредоточиться на них по очереди и пройти через процесс для каждого мыслительного шаблона. Вы также можете попробовать оба способа увидеть, что лучше всего работает.
ШАГ 2: Нарисуйте сердце – Когда мягко, сдавливая пальцами рисуешь на своем лице, три возвращены подол к верхней части сердца, закрой глаза и сосредоточься на раздражающих тебя мысли. Используйте обе руки. Одновременно вы будете выполнять такое же движение по обеим сторонам лица.
Нарисуйте три сердца в одном раунде, а выполните четыре раунда, что означает, что вы должны нарисовать двенадцать сердец.
Чтобы нарисовать первое сердце, начните с пункта ниже нижней губы. Переместите пальцы вниз, в направлении подбородка, спина и нарисовать вдоль линии челюсти, заканчивая во втором параграфе под носом, беги вниз, вокруг глаз и вверх к центру лба вверх, где проходит линия волос. Последнее сердце начните рисовать, скручивая лоб вниз и бегая назад по бокам головы, обходите виски и заканчивайте в точке на затылке. Все три сердца должны быть сделаны последовательно одним плавным движением.
Вы должны по-настоящему погрузиться в проблему, которую хотите решить. Пусть выявят все эмоции, посмотрите на проблему в своей голове, замечая все подробности этого опыта.
ШАГ 3: Проверьте – Сделайте перерыв, откройте глаза и сделайте несколько больших, глубоких вдохов. Закройте глаза и снова оценить интенсивность этой негативной мысли. Тебя это больше не беспокоит? Вы чувствуете себя более дистанцированными? Измерьте свои мысли снова в масштабе 0-10, чтобы оценить интенсивность.
ШАГ 4: Продолжайте и Повторяйте процесс в течение нескольких минут. Вы можете продолжать столько, сколько хотите, делая перерыв каждые несколько раундов и глубоко дышите, чтобы ваше тело обрабатывало энергию.
Для спирали негативных мыслей вам может потребоваться больше времени, чтобы наблюдать изменение. Вы можете просто делать свою работу в течение дня и посмотреть, как обстоят дела.
Хотя этот метод может показаться слишком простым, он чрезвычайно эффективен. Не волнуйтесь, что это слишком просто, чтобы работать. Это хорошая практика, чтобы сделать жизнь проще.
СОВЕТ:
Помните, что большинство нездоровых эмоциональных моделей связаны с вредными убеждениями и непроработанными переживаниями. Например, если вы не можете перестать думать об одной плохой вещи, которую ваш босс сказал вам на прошлой неделе, работайте над этим опытом, или прошлым опытом, которые напомнили тебе по этому поводу. Может быть, хорошо было бы идентифицировать и очистить убеждение, которое является триггером, например, „я сосу на работе”.