Мой путь к стройной фигуре начался в далеком 2012 году.
Первый повод: Задумавшись о малыше, я представила, что набрав за беременность порядка 12 кг. , я буду весить почти 100. Меня ужаснула эта цифра. Я не взвешивалась год и встав на весы, они упорно показывали цифру 80 кг.
Второй повод: Переехав жить в другую страну с жарким климатом, мне уже было не комфортно летом. Первое мое лето (а точнее июль, август и сентябрь) прошли в обнимку с ковром. Лежала только на полу, т.к. на диване мне было жарко, а кондиционер на тот момент мы еще не приобрели.
Третий повод: Зайдя в магазин за очередной парой джинсы, я не смогла влезть в них. Я была в легком шоке. Джинсы, которые подходили мне, выглядели не очень красиво и молодежно. (Да, тут шьют в основном маленькие размеры, большие быстро распродаются). Эти три факта, сложившись в моей голове в красивый пазл, привели меня к решению, что надо худеть.
При росте 175 см, я весила 80. Когда же мой идеальный вес колебался от 57 до 65.
Как-никак, а лишние 20 кг весели лишним грузом на моем теле.
Ничего о питании, спорте и прочем на тот момент я не знала.
Решила, что на диетах я точно сидеть не буду. Не хочу, да и не могу. Ограничение не мой способ точно.
Начала просто:
1 - Исключила сладкое
2 - Все готовое (фаст-фуд), снеки и прочее
3 - Алкоголь, газированые напитки, пакетированые соки и минералка с добавление ароматизаторов
Только при исключении этих продуктов из рациона привели к тому, что я похудела за неделю на 3 кг.
Вышла вода и немного вес.
Дальше поискала в интернете популярные тренировки, для новичков.
Выполняла все так, как просил тренер.
За месяц ушло еще 5 кг.
Как итог, я похудела с февраля по ноябрь на 15 кг. Чему я была несказанная рада.
Что я вынесла из своего похудения (положительные моменты):
1 - Я полюбила многие продукты, которые терпеть не могла до этого.
2 - Я полюбила спорт
3 - У меня улучшилось не только тело, но и внешность.
Волосы стали гуще, кожа преобразилась.
4 - Мое очередное лето прошло достаточно активно. Я не уставала, не потела в таком объёме как это было раньше.
5 - Я стала покупать вещи, которые мне нравяться, а не которые мне подойдут по размеру.
Но есть и отрицательные стороны похудения.
А точнее моя памятка, как делать не надо!!!
1 - Увлекаться похудением. А точнее питанием.
Это может привести к печальным последствиям. Таким как РПП (расстройство пищевого поведения), к отрабатыванию каждой лишней калории, подсчетом кбжу за день, за неделю. В итоге развивается страх перед едой и другие не приятные последствия.
2 - Увлекаться спортом
А точнее тренироваться каждый день, по несколько часов. Пожалейте себя и свое тело. Даже у каждой машины есть свои определенные условия использования.
3 - Отказываться от "вредностей".
"Чистое питание" нужно только вначале своего пути, далее при поддержании своего веса, можно спокойно кушать все по-немногу. Как в итоге, для меня оказалось идеальным перейти на интуитивное питание (сейчас это модно, хотя изначально мы всегда так питались, пока не пошли на поводу у своего "хочу").
Вывод: Я рада, что пройдя через много проблем во время похудения и преодолев их, нашла свой путь к своей идеальной фигуре. Чего желаю всем.
Спасибо, что дочитали.