Канадка Дана Гловак поставила новый мировой рекорд по стоянию в планке. Она улучшила предыдущий рекорд почти на целый час.
Все, кто занимается фитнесом дома, наверняка знакомы с таким упражнением, как «планка». Смысл его состоит в том, что человек находится в неподвижном состоянии, опираясь на предплечья (или на вытянутые руки, зависит от типа планки), в упоре лежа. Несмотря на внешнюю простоту, планка, по мнению тренеров по физподготовке, способствует укреплению большого количество мышц.
Для начинающих простоять даже две минуты – это уже достижение. Но не для героини нашего материала. 18 мая канадка Дана Гловак установила новый мировой рекорд – простояла в планке на предплечьях 4 часа 20 минут. Это достижение она установила в рамках специального мероприятия в городе Нейперилл, штат Иллинойс (США), и теперь ждет решения экспертов из Книги рекордов Гиннеса.
Как девушка вставала после такой физической нагрузки:
Но Дану нельзя назвать начинающей, она скорее настоящий специалист в стойке, а еще преподает йогу. На своей странице в Instagram она делится своими ежедневными упражнениями и успехами. Можно проследить весь ее путь подготовки к рекорду.
А вот тайм-лапс всех 4 часов. Видно, как канадке с легкостью даются первые два часа и как под конец ей тяжело, хоть она и не подает виду, улыбается и смотрит в телефон. Но в чем же секрет ее успеха?
Прочитайте наш материал о том, как Александр Овечкин побил многолетний рекорд результативности среди россиян в НХЛ.
Видимо, секрет ее успеха состоит в правильной подготовке. Ее тренером выступил другой рекордсмен, Джордж Худ. Мужчина, которому в прошлом году исполнилось 60 лет, прошлым летом поставил мировой рекорд, простояв в такой же стойке 10 часов.
Вот видео достижения самого Джорджа.
При этом Дана Гловак является еще и мамой. Ее сын также присутствовал на этом марафоне и заверял, что у нее все получится. Предыдущий ее рекорд составил 4 часа и одну минуту.
Подпишись, если не жадный! ;-) Ставь сердечко, если хочешь больше публикаций! Предлагай темы, о чем хочешь узнать - и материал появится в твоей ленте!
В отдельном материале мы писали, что известная российская фигуристка Евгения Медведева также решила заняться йогой.