Есть важное дело, но никак нет желания его делать
Нужно чему-то научиться, получить важный скил, но не хочется этим заниматься.
Знакомо?
Иногда мы ищем любое другое дело, которое делает для нас самих вид деятельности, но так и не приступаем к важному. Так сказать прокрастинируем.
Преодолеть это поможет «метод помидора»
Логика заключается в нескольких, казалось бы простых действиях:
- Ставим таймер на 25 минут и упорно это время уделяем решению поставленной задаче, не отвлекаясь на что либо другое
- По окончании 25 минут, нужно дать себе короткий перерыв. Ставим таймер на 5 минут и занимаемся другими делами.
- Повторяем пункты 1 и 2 четыре раза, после чего даем себе отдохнуть 20 минут.
При точном выполнении данных условий вы и сами не заметите как втянитесь в процесс и вам будет становится все интереснее и понятней проблема.
Почему метод работает?
- По факту этот метод уже применяется давно в школах, только с другими временными интервалами. И думаю каждый из нас ушел с какими то навыками из школы (хотя эффективность школьного образования вопрос для другого разговора)
- По теории минимальной прибыли, изучая вопрос всего лишь на один процент, мы создаём фундамент для понимания вопроса в дальнейшем с более сложными переменными.
- Люди любят то, что понимают. В данном случае большую роль играет наше самолюбие и мы нравимся себе больше, когда решаем поставленные задачи.
Но при всей красоте и эффективности метода существует у него одна проблема. Заключается она в сложности заставить себя начать что-либо, то что нам дискомфортно.
Можно сказать, мы не хотим выходить из зоны комфорта. Лично мне помогли мотивирующие фильмы и самомотивация. Также я бы посоветовал дать обещание близкому человеку, которого вы не можете подвести. Это сравнимо с оценками в школе. Почему мы выполняли дз? Не зотели получить 2 или вылететь? Что если найти для себя схожие по санкциям стимулы, которые будут мотивировать именно вас. Но тут важно отметить, что это должны быть именно ВАШИ стимулы, что мотивировать будет именно ВАС. Чужие истории могут быть лишь опорой в поиске такого собственного мотиватора, но никак не копией.
Лично мне данный метод помог во многом и я могу серьезно заявлять об нго эффективности. Думаю, что попробовать стоит, так или иначе, а что вы теряете?
Большое спасибо, что дочитали до конца!