Как я уже говорила тут, первые три дня обычно самые сложные в диете, а на четвертый день наступает смирение. Но все равно вас будет тянуть на срыв. Конечно, если вы человек железной воли, то можете со мной не согласиться. Но тогда вам в принципе вряд ли понадобятся мои советы и мой опыт.
Пока в конце первой недели вы не увидите хороший отвес, жалость к себе и неприятие нового образа жизни будет заставлять вас сорваться. Соблазны будут смотреть на вас с каждой магазинной полки. Вкусным может показаться даже то, что раньше вы вкусным абсолютно не считали. И в голове будет крутиться "ну я сегодня последний разок... а потом сразу снова на диету".
Пообещайте себе. Пообещайте себе наесться после первого достижения. Это может быть первые 5 сброшенных килограмм (я использую обычно именно такую цифру), или первые две недели на диете "без сучка без задоринки". Или даже после первой недели, если понимаете, что совсем на грани. Одна неделя - это всего чуточку потерпеть. Представьте пере глазами всё то, что вы позволите себе в этот день. Распланируйте, что купите, когда съедите, ничего не упускайте.
Пообещали?
А теперь, когда дожили до этого прекрасного дня, перенесите его на ровно такой же срок. Ведь один срок вы уже справились? Значит справитесь и другой. А вот уж после него....
Ну вы понимаете, что сделать после))
Это реально может сработать, это реально работает. Когда будет сброшена половина того веса, который вы планировали сбросить, можно действительно устроить себе чит-мил, но скорее всего к тому времени вы прекрасно научитесь обходиться без него. Ведь отвесы мотивируют на продолжение больше, чем что-либо другое.