Kangoo Jumps относительно недавно появился в фитнес клубах, но уже стал одним из самых популярных направлений. Занятия проводятся в групповом формате, что позволяет тренироваться с друзьями и знакомыми. Более того, тренировки невероятно драйвовые, к тому же весьма эффективны с точки зрения жиросжигания. И хоть Kangoo Jumps нельзя назвать самым эффективным видом фитнеса, это направление имеет ряд крайне важных преимуществ.
Что такое Kangoo Jumps
Kangoo Jumps – это вид фитнеса, основным компонентом которого являются прыжковые движения. Они осуществляются с помощью специальных ботинок, к которым прикреплены две полусферы со специальной перемычкой. Такая конструкция гарантирует надежность, безопасность и прыгучесть без воздействия на позвоночник и колени.
Проводить тренировки по Kangoo Jumps рекомендуется в спортзале, где тренер задает не только темп, но и постоянно демонстрирует правильную технику выполнения упражнений. Опытный инструктор может существенно повысить качество тренировок, к тому же он сможет подбирать нагрузку индивидуально для каждого спортсмена.
Преимущества Kangoo Jumps
Когда речь заходит о плюсах Kangoo Jumps, важно рассматривать этот вид физической активности не только с точки зрения максимальной траты калорий, но по совокупности всех преимуществ. Например, если сравнивать прыжки с обычными беговыми тренировками, последние все же будут приоритетнее для жиросжигания, но гораздо более вредными и скучными, чем Kangoo. Рассмотрим основные плюсы этого вида фитнеса и то, что выделяет его среди остальных направлений:
- Не оказывает негативного воздействия на суставы и позвоночник. Способствует укреплению опорно-двигательного аппарата;
- Обеспечивает высокую трату калорий без излишнего напряжения (даже новички выдерживают тренировки по 30-40 минут);
- Укрепляет мышцы ног, пресса и спины;
- Устраняет целлюлит;
- Улучшает осанку;
- Развивает равновесие и координацию.
Немаловажным преимуществом считается разнообразие тренировок и отсутствие рутины, хотя это плюс носит скорее индивидуальный характер. В целом, Kangoo Jumps это отличный вид группового фитнеса, который полностью оправдывает возрастающую популярность. Тренировки можно проводить как в зале, так и в домашних условиях, хотя для этого придется самостоятельно приобрести джамперы (10-15 тысяч рублей).