Сегодня поговорим о вреде дремоты утром и постоянном откладывании пробуждения.
В этом мире есть два типа людей: первые это люди, которые ставят будильник и радостно выпрыгивают из постели при первом звуке его звона, вторые тяжело стонут, когда звучит сигнал будильника, зажимая подушку над их головой, они слепо ударяют устройство их пробуждения, чтобы оно остановилось.
Если вы последний - так называемый «дремучий тип людей» - у меня есть для вас новость: откладывание будильника может нанести вред вашему здоровью.
Когда утром звучит внезапная тревога или звук, вы теряете спокойный сон. Этот шок, быстро затрагивает вашу симпатическую нервную систему, ветвь борьбы или бегства вашей автономной нервной системы и вы просыпаетесь.
Но если вы нажмете и переведете будильник на позднее время и вернетесь обратно в свой сон, спустя несколько минут сигнал будильника прозвучит снова, реакция на бой или бегство в вашей нервной системе включится снова.
Постоянная дремота и следовательно, повторное включение симпатической нервной системы усугубляет негативные физиологические воздействия на ваше тело, включая высвобождение кортизола, который при длительном применении может вызвать воспаление на клеточном уровне.
Так что следите за своим режимом и не пересыпайте!
Читайте еще.
Что мешает нам доносить свои мысли до собеседника?
5 советов о том как повысить свою самооценку.
3 факта о зависти,которые должен знать каждый.