Любой человек обязан регулярно отдыхать, но молодым мамочкам это удается редко, даже если рядом есть бабушки, няни и заботливые мужья. Что же мешает сделать отдых полноценным, и как научиться на самом деле отдыхать, рассмотрим далее.
Во-первых, надо запомнить - рядом с ребёнком отдохнуть вы не сможете никогда. Главное условие надежного отдыха - отдать дитятко в надежные руки, а тогда можно уже заняться собой.
Но если повезло остаться ненадолго одной, молодые женщины совершают совершают глупости и начинает заниматься домашними делами. Это огромная ошибка.
Психологи рекомендуют заранее решить, чем будете заниматься, и как будет проходить долгожданный отдых.
Нужно определить заранее, что это будет: чтение книги, поход в кафе, принятие ванны. Но не стоит спешить сделать все сразу. Нужно выбрать одно самое желаемое занятие и одно запасное, вдруг время останется.
Заранее планировать организованный отдых с ребенком не нужно. Но опытные психологи советуют список любимых занятий держать при себе. Вдруг бабушка проявит желание погулять часик с детьми.
Одно из самых важных заданий научиться научиться сообщать своему тело, что сейчас оно отдыхает. То есть лежа в ванной в компании ароматических средств, не надо думать о том, что ещё не глажены рубашки мужа, не готово ничего на ужин.
Минимум час! Если не получается расслабиться, попробуйте сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, забудьте о проблемах и повседневной работе.
Запомните, что счастливый ребёнок растёт только в семье, где счастлива и красива мама, где она улыбается. А если очень долго находиться в состоянии напряжения, даже положение тела изменится. Появится сутулость, головная боль, бессонница, ранние морщины. Какая уж ту радость материнства!