Сейчас очень популярный метод похудения: диета 5 ложек. Давайте поподробнее рассмотрим, что же это такое и в чем ее принцип.
Все дело в том, что врачи-диетологи рекомендуют просто уменьшить объем желудка, за счет небольших порций пищи. По такому же принципу делают операции, уменьшают желудок. Человек начинает наедаться малой порцией еды и худеет.
Почему 5 ложек? Специалисты рассчитали, что самый безопасный способ похудеть и привести размеры желудка в норму — это объемы пищи 150-200 грамм. Конечно, лучше приобрести весы и взвешивать всю еду. Не сможем же мы бутерброд посчитать ложками.
Кушать можно абсолютно любую пищу, в объеме 5 столовых ложек (150-200 гр), с перерывом в три часа. Это совершенно сытная порция, прекрасно утолит голод. А так как питаться можно часто, то не происходит никаких срывов и чувство голода не страшно.
Напитки можно употреблять в любом количестве, конечно не лимонады и газировку, а кофе, чай и воду. Именно таким способом можно скинуть 9-12 килограмм лишнего веса за две недели. Особо не напрягаясь и не голодая.
Объем нашего желудка уменьшается, привычка мало и часто кушать остается и закрепляется надолго. Потом мы еще будем удивляться, как же это мы раньше не испытали эту шикарную диету.
Конечно, дело пойдет быстрее, если еда будет полезная. Я думаю, что те, кто хочет похудеть, не будут лопать торты и пирожные каждые три часа. А так как запретов на чай и кофе нет, то этой диеты очень просто придерживаться.
Кто не пьет чай и кофе, еще лучше, пейте воду. Это еще полезнее. Вода выводит много жидкости и токсинов из организма. Можно пить отвары ягодные или травяные.
Метод отличный: дробное питание, небольшие порции и вода. Все это отлично работает на сжигание лишнего веса. Организм перестает испытывать стресс от голодания. Не будет делать запасы впрок. Метаболизм будет разгоняться. Улучшится обмен веществ. Понизится уровень сахара в крови.
Вообще от этой диеты улучшаются все показатели здорового организма. Наш любимый холестерин приходит в норму. Стабилизируется давление и сердцебиение. Ну это если у кого с этим проблемы были.
Дробное питание стимулирует мозговую и двигательную активность. Прибавляет сил, энергии, а значит и наше настроение будет заметно лучше. Депрессия покидает нас вместе с лишними сантиметрами жира с талии.
А что говорить о том, что мы теперь сможем позволить купить одежду, о которой и не мечтали. Так что, худейте на здоровье. Пробуйте и у Вас все получится.