Этим утром не стала взвешиваться. Еле-еле оторвала голову от подушки, собралась кое-как за 20 минут и бегом на работу.
Вечером еды не приготовила, поэтому в течении дня пришлось выкручиваться.
11:20. Завтрак - чай и французский крекер. Почти доела, 3 печеньки осталось. Очень сытный.
На обед из дома у меня был только рис и овощи, сбегала в Спар около работы, самое невинное, что там было - это куриные крылышки, их и взяла - 130 грамм. Без учета костей съела я наверно грамм 70.
14:00. Обед - куриные крылышки, рис, овощной салат.
16:30. Перекусила апельсином.
18:50. Выпила натуральный йогурт.
Потом путь домой, пришла и долго собиралась с мыслями, чтобы позаниматься. В итоге выбрала вариант - танцы! Двадцать минут я энергично дрыгалась под заводные треки, конкретно умаялась, потому что старалась двигаться активнее)) Такая активность мне по душе! За час танцев обычно сжигается 250 калорий. Я пока не готова осилить целый час, но всё впереди!)
Потом пошла готовить обед на завтрашний день, и в районе 10 вечера выпила протеин. Что то фигня какая то получилась, потому что он до конца не размешался и не растворился и чувствовала вкус порошка((
У меня его ещё целая банка, нужно будет ее добить.
Сьела я за день относительно мало, и это хорошо, так как в предыдущий день дала слабину. Ограничивать буду себя потихоньку, чтобы не вводить организм в стресс.
Оставайтесь со мной, не забудьте подписаться, чтобы не пропустить новые отчеты))