Ну вот, с утра, как обычно, не заладилось. Как всегда, вывалили друг другу кучу претензий. Каждый высказал на повышенных тонах все, что думал о другом.
И разбежались по своим делам. К вечеру будет готова новая порция обид.
А там- по новой. Вопрос: кто виноват? Ответ: оба. Вопрос: что делать? Ответ: остановиться, очень хорошо подумать и начать разговаривать. Этот шаг кто-то из двух сделает первым.
И этот первый должен хорошо подготовиться. И для начала поговорить с самим собой.
Вспомните, когда и как начались эти ссоры. Постарайтесь без эмоций восстановить только факты.
Подумайте, какие ваши потребности были нарушены. Какие ваши ожидания не оправдались. Знал ли партнер о ваших ожиданиях, или вы считаете, что он «мог бы и сам догадаться»? Какие чувства вы испытываете ( кроме очевидных злости и раздражения).
А теперь подумайте « за партнера». Это трудно, но постарайтесь максимально объективно встать на его место и понять, какие его потребности нарушены, и что чувствует он.
Настройте себя на разговор с партнером. Коль уж инициатива исходит от вас, готовьтесь приложить немало усилий, возвращая разговор в конструктивное русло.
Это процесс. Ничего не произойдет по взмаху волшебной палочки. Нужно выслушать и принять чувства и потребности обеих сторон. Старайтесь отмечать любые, даже совсем небольшие сдвиги к лучшему.
Другой человек не готовился к этому разговору. Он не проделал внутреннюю работу, которую проделали вы. Он находится во власти стереотипов и будет действовать привычно, так как делал это всегда.
Не сорвитесь! Не дайте вовлечь себя в привычный поток обвинений и жалоб. Постарайтесь выслушать спокойно и без комментариев все, что он скажет.
Исходя их услышанного, предложите варианты выхода из ситуации. Обсудите с ним.
Не выдвигайте ультиматумы. Но не впадайте и в другую крайность — не приносите в жертву свои интересы и потребности. Уважайте не только его, но и свои чувства.
Подведите итог. Договоритесь, как будете отслеживать выполнение договоренностей.
Трудитесь над отношениями! И будет вам счастье!