23.05.19. Вес 80.9. Совсем скоро я встану утром на весы и увижу там 79 с копейками) Жду! Мысль о том, что утром на весы, лично меня удерживает от желания что-то слопать в ночи.
Отмечаю сегодня ровно 1 месяц с начала похудения. Отмечаю мысленно, без баловства)) О результатах я написала подробный пост. Вообще интересно, как можно поощрять и награждать себя за промежуточные итоги похудения. Подумаю над этим.
Денек выдался совсем дурной по питанию. Некогда было ни готовить, ни толком есть. Бывает и так. Калорий получилось непростительно мало, да и меню оставляет желать лучшего.
Завтрак – 2 ржаных хлебца с брынзой, 2 чашки зеленого чая с молоком.
Потом носилась по делам. Пропустила и перекус, и время обеда.
Лучшее, что я смогла съесть в обед — это большой овощной салат.
Но, поскольку было еще потом много дел, решила дополнить его булочкой. Чтобы не свалиться от голода)) Булка показалась ужасно вкусной, хотя вообще в ней ничего особенного нет.
Потом снова дела-дела-дела. Вечером надо было что-то есть, но без углеводов и не объемное. Выбор внезапно пал на сосиску. Изготовила омлет из 1 яйца с 1 сосиской + добавила огурец. Не сказать, что прям наелась. Но усталость меня свалила и не дала думать больше о еде.
Кстати, в 1 сосиске обнаружилось 50 грамм веса, 133 калории и 12 грамм жира. Жира очень много! Надо найти мне время и изготовить домашней колбасы из курицы.
Итого получилось жалких 730 калорий и БЖУ 32/36/69. Разве что за разгрузочный посчитать этот день. Разгрузка при помощи булки и сосиски))
Надо хоть банан какой-нибудь в сумку класть в такие дни и орехов пакетик. Или йогурта питьевого бутылку.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы следить за моими результатами и читать статьи о похудении и правильном питании.
Похудеть на 30 кг. 6 вещей, которые помогут мне худеть
За сколько можно похудеть на 30 кг?
Куриная грудка для похудения - почему именно она?