Когда я ощущаю в голове шум, мне трудно сосредоточиться. Он то звон, то жужжание или шипение-причём регулярно, толи в ушах, толи в затылке, трудно понять.
Есть субъективный шум в ушах, это шум, который только я сам могу его и услышать. Такой шум составляет более 95 процентов всех шумов в ушах у человечества. Объективный шум в ушах, который иногда описывается как пульсирующий звук, может быть услышан врачом во время обследования и часто связан с мышечными сокращениями или проблемами кровеносных сосудов.
Звон в ушах может быть вызван рядом условий, таких как возрастная потеря слуха, сера в ушах, артериальное давление или жидкость в среднем ухе, воздействие громких шумов, травмы головы. Некоторые лекарства могут также вызвать или ухудшить шум в ушах.
Итак, природные средства, помогающие в данном недуге. То, о чём говорят много, но никак непонятно, помогает ли?
Гинкго билоба
Исследователи свойств гинкго билоба не нашли доказательств того, что он был эффективен для людей с шумом в ушах в качестве основной проблемы. Но в одном из исследований, в котором участвовали люди с легкой и умеренной деменцией, небольшое, но статистически значимое снижение симптомов шума в ушах наблюдалось у людей с сосудистой деменцией (или болезнью Альцгеймера).
Цинк
Исследование, опубликованное в Американском журнале отоларингологии в 2015 году, оценило уровень цинка у людей с шумом в ушах. Из 100 человек в исследовании 12 имели низкий уровень цинка в сыворотке крови. Тяжесть и громкость звона в ушах были больше у людей с низким уровнем цинка. Исследователи также отметили, что средний возраст группы с дефицитом цинка составил 65,4 года.
Но не все исследователи подтверждают это. Более того, некоторые исследователи отрицательно относятся к вопросу применения цинка в лечении звона в ушах.
Другие средства?
Биологическая обратная связь-это процесс, который включает в себя обучение сознательному контролю жизненно важных функций, которые обычно бессознательны, таких как сердечный ритм и дыхание. В 2009 году исследователи обнаружили, что сочетание биологической обратной связи и когнитивно - поведенческой терапии может помочь уменьшить стресс, который провоцирует шум в ушах.
Иглоукалывание у специалиста (только у специалиста!)
Изучены также и роль витамина B12 и магния. Есть положительный эффект. Но только в комплексной лекарственной терапии, о которой сейчас не идёт речь.
Из-за отсутствия поддержки исследований, нельзя рекомендовать любой из этих средств в качестве лечения шума в ушах. Если вы планируете что либо использовать, сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы оценить потенциальные риски и возможные преимущества.
Говорят, что устранить шум невозможно, возможно только сделать его легче, можно научиться управлять им. Например, периоды стресса нашей жизни могут ухудшить симптомы. Регулярные и посильные физические упражнения, различные методы релаксации могут помочь улучшить общее состояние здоровья, наш сон, способность справляться со стрессом, и, как следствие, уменьшить звон, шум в ушах (голове?).
По материалам https://www.verywellhealth.com/