Йод – основной компонент гормонов щитовидной железы, важный микроэлемент, принимающий участие практически во всех физиологических процессах организма его нехватка остро отражается на самочувствии человека. Нехватка йода может привести к серьезным нарушениям. Если вы обнаружите у себя некоторые из перечисленных симптомов, то это повод обратиться за консультацией к эндокринологу.
Хроническая усталость
Этот симптом проявляется одним из первых при хроническом дефиците йода. Хроническая усталость, упадок сил, сонливость и вялость – признаки неправильно работающей щитовидной железы. При ощущениях мышечной слабости, необходимо срочно идти на прием к врачу.
Лишний вес
Гормоны тироксин и трийодтиронин, которые вырабатывает щитовидная железа, активно задействованы в метаболизме. Если наблюдается нехватка йода, то выработка гормонов снижается, соответственно снижается и метаболизм. Таким образом начинает накапливаться жировая ткань, а отечность, которая также является признаком йододефицита, только ухудшает положение.
Отечность
Отечность заметна невооруженным глазом, потому что проявляется на видных местах: под глазами, на ногах, руках. В таком случае не стоит сразу бежать в аптеку и закупаться мочегонными средствами, это может только усугубить ситуацию. Ведь с их помощью из организма выводятся полезные вещества, что приводит к нарушению водно-солевого баланса. Только специалист поможет вам решить проблему, а уже с ней уйдут и последствия.
Снижения умственной деятельности
При дефиците йода снижается внимательность, ухудшается память, интеллект. Это потому, что снижается метаболизм в клетках мозга. Когда появляются проблемы с запоминанием даты, обрабатыванием информацию, решением сложных задач – задумайтесь о собственном состоянии. Если вовремя не разрешить проблему, то может развиться депрессия.
Снижение иммунитета
Замучили частые простуды? Йод играет не последнюю роль при формировании нормальной сопротивляемости организма болезням. При его нехватке повышается шанс заполучить вирусные, грибковые, бактериальные инфекции.
Нарушение менструального цикла
Поскольку нехватка йода нарушает общий гормональный фон, то у женщин нередко при йододефиците нарушается менструальный цикл. При длительной нехватке йода может наступить преждевременный климакс.
Сухость кожи, тусклость и ломкость волос
Помимо таких внешних проявлений йододефицита, еще сигналом может быть плохая переносимость холода (зябкость).
Профилактика лучшее лечение
Всемирная организация здравоохранения рекомендует в сутки потреблять от 120 до 150 мкг йода. Учтите, что содержание йода в пищевых продуктах не так уж и велико. Больше всего его в морепродуктах. Помогают восполнять потребность организма в йоде клюква, клубника, чернослив, креветки, треска, тунец, картофель, грудка индейки, белая фасоль, морская капуста, йодированная соль.