Абсолютно не вызывает сомнения тот факт, что долго и счастливо живет человек здоровый. Но что такое здоровье? И кто он – здоровый человек? Медики говорят – нет здоровых, есть недообследованные…
Все хотят жить долго. Причем до конца дней своих быть бодрыми и активными. Есть невообразимая куча разных способов, как продлить свою активную жизнь. И подавляющее большинство этих способов основано на мифах. Попробуем разобраться.
Миф № 1. Чтобы дольше жить, надо уехать из города на природу.
Экология, конечно влияет на здоровье. Но не она играет ведущую роль. 50% на высокую продолжительность жизни влияют привычки человека. Наследственность – 20%. Окружающая среда – 20%. Система здравоохранения влияет в 10% случаев. Сегодня в России максимальную продолжительность жизни демонстрируют люди в развитых регионах, например, Москва, Санкт-Петербург, там, где экология-то так себе. А вот в деревне люди живут в среднем на шесть лет меньше, чем в крупных городах.
Миф 2. БАДы гораздо лучше лекарств.
Ерунда! Разнесенный маркетологами стереотип, не более того. Люди в это верят еще и потому, что у лекарств побочных эффектов гораздо больше. Но это лишь потому, что с ними (с лекарствами) проводят тщательные современные многочисленные исследования. Если «побочки» нет – значит не было исследований.
Миф 3. Надо чистить организм от шлаков.
Тем, кто этому следует, надо в первую очередь чистить мозг! В человеческом организме нет никаких шлаков! А вот токсины действительно образуются. В большинстве случаев от неправильного питания и вредных привычек.
Миф 4. Надо чистить сосуды.
См. начало «Миф 3». Да-да, там, где про мозг. Нет такого «ёршика», который чистит сосуды! И от холестериновых бляшек их не очистить! Они «сидят» в стенке сосуда, а не на ней! И фиг их чем растворишь! Не придумали еще!
Миф 5. Надо пить не меньше 2-х литров воды в день.
Не надо! Еще один хитрый маркетинговый ход. Нужно потреблять два литра жидкости в день. А ее мы получаем с чаем, кофе, супом, фруктами и овощами.
Миф 6. Дольше всего живут люди, непьющие алкоголь.
Людей, которые не пьют вообще исключительно по собственной воле, не бывает! Они не пьют по какой-то причине. Скорей всего они или серьезно больны, или уже «свою цистерну выпили». Один мой знакомый не пьет. Знаем мы друг друга лет 15. И все это время он не пьет. И только недавно «раскололся» - оказывается он бывший алкоголик, долго лечился. Спиртное в рот не берет, так как боится, что болезнь может вернуться.
Человек, который может выпивать чуть-чуть и не всегда, а от случая к случаю – у него в жизни все хорошо. Ему не нужно «заливать неудачи» или «глушить скуку». У него нет проблем. И живут такие люди долго именно поэтому, а не потому, что мало пьют.
Миф 7. Толстые живут меньше худых.
В этом, конечно, есть часть правды. Но только часть. Просто толстые меньше двигаются. Любой «не толстый», если будет мало двигаться, проживет столько же, сколько и толстый. И запомните – полезно не само регулярное движение (оптимально – проходить в день около 5 км), а вредно его отсутствие.
Миф 8. МРТ всего организма, а так же ЭКГ покажут все болезни.
Чушь! Про заблуждения в плане обследования я уже писАл - ВОТ ЗДЕСЬ ССЫЛКА.
Электрокардиограмма, сделанная за два часа до инфаркта может быть отличной! А на МРТ, сделанное в 50-летнем возрасте, может вылезти множество мелких неприятностей, с которыми человек вполне себе проживет еще лет 20-30. И помрет, кстати, совсем не от них.
Миф 9. Что бы не было холестерина, не надо есть жирную пищу.
Опять же ерунда! С определенного возраста меняются обменные процессы, холестерина образуется больше. Если он перестает поступать из вне (с той же жирной пищей, например), то он в таком же самом количестве будет вырабатываться организмом.