В течение суток мы тратим время на многие вещи. Обычно мы планируем день, придумываем, чем нам заняться, ставим перед собой задачи - и потом просто их выполняем. Но очень редко человек задумывается о том, что в сутках существует особенное время, которое ни в коем случае нельзя тратить на ерунду.
Первый отрезок времени, который обязательно надо использовать с головой, - это время перед сном, буквально, 10 минут до сна. Фактически эти 10 минут нужны для того, чтобы сделать какую-нибудь практику. Надо просто помнить, что всё, что было в вашей голове в эти 10 минут, будет загружаться вам в подсознание. Я рекомендую последние 10 минут перед сном потратить на подведение итогов дня: что я сегодня сделал, что мне сегодня удалось и какие проекты я завершил. Ни в коем случае не ставьте себе цели на следующий день - лучше порадуйтесь тем вещам, которые вы сделали сегодня.
И второй отрезок времени, который ни в коем случае нельзя тратить на ерунду, - это первый час после пробуждения. В этот момент очень здорово ставить себе задачи, медитировать - в общем, делать что-то очень полезное и настраивать себя на день грядущий.
⠀
Если эти два отрезка вы будете использовать с умом и проактивно, тогда ваша жизнь станет намного эффективней, чем она была до этого. Остальное время тратьте, как хотите, но эти два отрезка используйте мудро.