Наращиваем мышцы и сжигаем жир к лету

Добрый день атлеты,всё ближе к нам подходит лето и нам хочется красиво выглядеть на улице или на пляже но лишний жир который копился всю зиму немного мешает вам или вы хотите наоборот набрать мышцы к лету чтобы выглядеть мускулистее но не знаете как.Сегодня я расскажу вам как накачаться и сжигать жир одновременно благодаря интенсивным тренингу для этого вам особого нечего не надо только время и желание и вы получите свое идеальное тело к лету.

Приступим:

1.Берпи(12 повторений)

2. Взрывные обратные отжимания(15 повторений)

3.Удержание уголка(50 секунд)

4.Подтягивания с широким хватом(10 повторений)

5.Кубковые приседания(20 повторений)

6.Носки к перекладине(12 повторений)

7.Отжимания в стойке на руках(10 повторений)

8.Становая тяга(10 повторений)

Ну вот вы и закончили 1 раунд данной тренировки а ведь вам предстоит выполнить всего 3 таких раунда.Данная тренировка отлично вам поможет подготовиться к лету и отлично его провести так что не бойтесь потратить время на свое тело ведь весь ваш труд будет вознаграждён.Спасибо за внимание,подписывайтесь и ставьте лайки.