Найти тему
Леди в тапочках
9 подписчиков

Как меньше есть, если целый день сидишь дома?

26
1 мин

Выходные, отпуск, больничный, декрет и т.д – это время, когда мы сидим дома и постоянно приходим «в гости» к холодильнику, а после частых посещений обнаруживаем, что джинсы не застегиваются, платье сильно обтягивает да и рубашка «трескается» по швам…

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? КАК МЕНЬШЕ УПОТРЕБЛЯТЬ ПИЩУ, ЕСЛИ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ ПРОВОДИШЬ ДОМА?

Самое важное ограничивать приготовленную пищу, не готовить новое, пока есть остатки ранее приготовленной пищи. ДА, ДА! НЕ ГОТОВИТЬ! И не важно, что сын и муж придут домой и еды им хватит впритык, и на добавку не останется! Готовим по мере необходимости, только когда закончилась еда, и даже если мужу не хватило тарелки борща, котлет или макарон, то на скорую руку можно перекусить бутербродом или другой закуской.

Когда мы видим в холодильнике позавчерашние котлеты, пюре, салаты и т.д., сразу же возникает желание «СЪЕСТЬ ПОКА НЕ ПРОПАЛО» а это самая главная ошибка!

Второе правило – не покупать «ЧТО-НИБУДЬ ВКУСНЕНЬКОЕ К ЧАЮ»! каждый раз, приходя в магазин, наша рука сама тянется к пачке печенья, шоколадке, булочке и т.д, и мы оправдываем себя «А ВДРУГ ГОСТИ ПРИДУТ, А К ЧАЮ НЕТ НИЧЕГО» и, как правило, гости не приходят но мы сами потом поедаем закупленное. Ничего страшного не случится если на 5-10 минут оставить гостей и сходить магазин, нежели постоянно брать «для гостей» и есть самим!

Третье правило «не жалеть себя!» «Я БЕЗ КУСОЧКА ШОКОЛАДКИ НЕ МОГУ ПИТЬ ЧАЙ/ КОФЕ» «БЕЗ САХАРА ЧАЙ/КОФЕ НЕВКУСНЫЙ» Находясь целый день дома, не менее 3-4 раз мы греем чайник, и если каждый раз добавлять сахар и сладкое, то очень скоро вы не будете влезать в свою одежду. Проведите над собой эксперимент 7 дней пить горячие напитки без сахара и сладкого, и уже на восьмой день у вас появится привычка пить просто напиток, вы переоцените вкус чая/кофе, который вам покажется намного лучше. А для любителей сладкого которые «не могут без него жить» рекомендую приобретать самую маленькую шоколадку 20-30грамовую это позволит вам меньше набрать калорий + заставит задуматься сколько тратите на шоколад!

ПРОВОДИТЕ ВРЕМЯ С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ СЕБЯ И СВОЕГО ОРГАНИЗМА, НЕ ПЕРЕГРУЖАЙТЕ ЕГО ПРОДУКТАМИ!

Выходные, отпуск, больничный, декрет – это время, когда мы сидим дома и постоянно приходим «в гости» к холодильнику, а после частых посещений обнаруживаем, что джинсы не застегиваются, платье сильно обтягивает да и рубашка «трескается» по швам… ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? КАК МЕНЬШЕ УПОТРЕБЛЯТЬ ПИЩУ, ЕСЛИ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ ПРОВОДИШЬ ДОМА? Самое важное ограничивать приготовленную пищу, не готовить новое, пока есть остатки ранее приготовленной пищи. ДА, ДА! НЕ ГОТОВИТЬ! И не важно, что сын и муж придут домой и еды им хватит впритык, и на добавку не останется! Готовим по мере необходимости, только когда закончилась еда, и даже если мужу не хватило тарелки борща, котлет или макарон, то на скорую руку можно перекусить бутербродом или другой закуской. Когда мы видим в холодильнике позавчерашние котлеты, пюре, салаты и т.д., сразу же возникает желание «СЪЕСТЬ ПОКА НЕ ПРОПАЛО» а это самая главная ошибка! Второе правило – не покупать «ЧТО-НИБУДЬ ВКУСНЕНЬКОЕ К ЧАЮ»! каждый раз, приходя в магазин, наша рука сама тянется к пачке печенья, шоколадке, булочке и и мы оправдываем себя «А ВДРУГ ГОСТИ ПРИДУТ, А К ЧАЮ НЕТ НИЧЕГО» и, как правило, гости не приходят но мы сами потом поедаем закупленное. Ничего страшного не случится если на 5-10 минут оставить гостей и сходить магазин, нежели постоянно брать «для гостей» и есть самим! Третье правило «не жалеть себя!» «Я БЕЗ КУСОЧКА ШОКОЛАДКИ НЕ МОГУ ПИТЬ ЧАЙ/ КОФЕ» «БЕЗ САХАРА ЧАЙ/КОФЕ НЕВКУСНЫЙ» Находясь целый день дома, не менее 3-4 раз мы греем чайник, и если каждый раз добавлять сахар и сладкое, то очень скоро вы не будете влезать в свою одежду. Проведите над собой эксперимент 7 дней пить горячие напитки без сахара и сладкого, и уже на восьмой день у вас появится привычка пить просто напиток, вы переоцените вкус чая/кофе, который вам покажется намного лучше. А для любителей сладкого которые «не могут без него жить» рекомендую приобретать самую маленькую шоколадку 20-30грамовую это позволит вам меньше набрать калорий + заставит задуматься сколько тратите на шоколад! ПРОВОДИТЕ ВРЕМЯ С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ СЕБЯ И СВОЕГО ОРГАНИЗМА, НЕ ПЕРЕГРУЖАЙТЕ ЕГО ПРОДУКТАМИ!
Выходные, отпуск, больничный, декрет – это время, когда мы сидим дома и постоянно приходим «в гости» к холодильнику, а после частых посещений обнаруживаем, что джинсы не застегиваются, платье сильно обтягивает да и рубашка «трескается» по швам… ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? КАК МЕНЬШЕ УПОТРЕБЛЯТЬ ПИЩУ, ЕСЛИ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ ПРОВОДИШЬ ДОМА? Самое важное ограничивать приготовленную пищу, не готовить новое, пока есть остатки ранее приготовленной пищи. ДА, ДА! НЕ ГОТОВИТЬ! И не важно, что сын и муж придут домой и еды им хватит впритык, и на добавку не останется! Готовим по мере необходимости, только когда закончилась еда, и даже если мужу не хватило тарелки борща, котлет или макарон, то на скорую руку можно перекусить бутербродом или другой закуской. Когда мы видим в холодильнике позавчерашние котлеты, пюре, салаты и т.д., сразу же возникает желание «СЪЕСТЬ ПОКА НЕ ПРОПАЛО» а это самая главная ошибка! Второе правило – не покупать «ЧТО-НИБУДЬ ВКУСНЕНЬКОЕ К ЧАЮ»! каждый раз, приходя в магазин, наша рука сама тянется к пачке печенья, шоколадке, булочке и и мы оправдываем себя «А ВДРУГ ГОСТИ ПРИДУТ, А К ЧАЮ НЕТ НИЧЕГО» и, как правило, гости не приходят но мы сами потом поедаем закупленное. Ничего страшного не случится если на 5-10 минут оставить гостей и сходить магазин, нежели постоянно брать «для гостей» и есть самим! Третье правило «не жалеть себя!» «Я БЕЗ КУСОЧКА ШОКОЛАДКИ НЕ МОГУ ПИТЬ ЧАЙ/ КОФЕ» «БЕЗ САХАРА ЧАЙ/КОФЕ НЕВКУСНЫЙ» Находясь целый день дома, не менее 3-4 раз мы греем чайник, и если каждый раз добавлять сахар и сладкое, то очень скоро вы не будете влезать в свою одежду. Проведите над собой эксперимент 7 дней пить горячие напитки без сахара и сладкого, и уже на восьмой день у вас появится привычка пить просто напиток, вы переоцените вкус чая/кофе, который вам покажется намного лучше. А для любителей сладкого которые «не могут без него жить» рекомендую приобретать самую маленькую шоколадку 20-30грамовую это позволит вам меньше набрать калорий + заставит задуматься сколько тратите на шоколад! ПРОВОДИТЕ ВРЕМЯ С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ СЕБЯ И СВОЕГО ОРГАНИЗМА, НЕ ПЕРЕГРУЖАЙТЕ ЕГО ПРОДУКТАМИ!