Я думаю, что организм человека, как и любого другого существа на Земле может сам определять, что ему необходимо из продуктов питания. Люди просто с развитием цивилизации утратили эту способность. Разучились прислушиваться к интуиции.
Все – яд, все – лекарство; то и другое определяет доза.
Сахар, как и любой продукт в избытке, несет вред организму. Однако сахар – сахароза восполняет затраченную энергию, быстро расщепляется на глюкозу и фруктозу. Глюкоза оказывает благотворное влияние на печень. Однако фруктоза превращается в мочевую кислоту, которая способствует развитию подагры.
Сахар как наркотик. Съедая его, хочется еще и еще. Необходимо контролировать потребление сахара и уменьшить его количество в продуктах питания. Переизбыток сахара в рационе может привести к болезни Альцгеймера.
Рафинированный сахар – это углеводы, которые приводят человека к ожирению, к ощущению слабости и усталости. Он повышает уровень сахара в крови и способствует развитие многих заболеваний. Сахар усиливает рост раковых клеток.
Излишнее потребление сахара влечет за собой ухудшение:
- кожного покрова;
- иммунитета;
- мозговой деятельности.
Это далеко не весь список отрицательных факторов действия сахара на организм. Мне кажется, что и этих данных достаточно, для того чтобы принять правильное решение в каком количестве употреблять сахар. Надеюсь, что Вы сможете сделать правильный выбор. Необходимо просто постепенно уменьшать потребление сахаросодержащих продуктов.
Существуют нормы потребления сахара в сутки для взрослых и детей. Необходимо учитывать весь потребляемый сахар в чистом виде и содержащийся в продуктах. Для взрослых это не более 50 граммов в сутки, а для детей – 10 граммов в сутки.
Желательно поставить ЛАЙК и подписаться на канал
Пишите комментарии и делитесь в соц. сетях
С уважением, Любовь