Доброго времени суток друзья, вещание тренировок из парка! Тренировка для сжигания подкожного жира, три простых упражнения, выполняем прыжки на месте с колен на ступни.
Второе упражнение, становимся в планку на прямых руках и начинаем в прыжке подносить ноги к верхней части тела, так же выполняем 15 прыжков по 5 подходов.
Последнее упражнение, максимально выпрыгиваем вверх и начинаем бежать в воздухе)
Выполняем 15 прыжков и делаем три подхода, перерывы между упражнениями по 3 минуты или до восстановления дыхания!
