Замечаете иногда за собой или другими людьми, странное и судорожное выполнение одних и тех же действий?
Не прощаются через порог (а то случится что-то плохое), раскладывает футболки по цветам и размеру, баночки какие-нибудь из под йогурта складывает..?
И есть этому определение - навязчивые состояния.Они выражаются как: навязчивые действия (компульсии) и навязчивые мысли (обсессии).
Это вот когда вы не можете чего-то не делать.Почти у каждого есть и то состояние и другое.
К примеру:
- кусать губы и щеки
- засовывать уголок из-под упаковки чайного пакетика обратно в упаковку (это вот я так делаю)
- грызть ногти
- теребить концы волос
- постоянное перелистывание ленты в социальных сетях
- ..и другие постоянно-неосознанные действия
Это все уже давно стало нормой.Норма - это и не хорошо, и не плохо, просто есть у большинства.
И вот тут с одной стороны - навязчивые состояния помогают нам частично справляться с тревогой и стрессом.Мы разгружаем свою нервную систему и переключаемся от тревоги.А с другой стороны - если это мешает нам полноценно жить и только ухудшает нашу обстановку, и мы без этого действия жить то не можем (как я без уголков упаковки от чая), то стоит обратиться к психотерапевту, чтобы найти причины этой зацикленности.Не не, ты не псих, это ничего не обозначает!
Например, ногти кусать постоянно - вредно и не красиво.А постоянные возвраты домой, чтобы точно убедиться выключено ли все - это опоздания на работу и выговоры, и это как минимум.
Расскажи про свои подобные "пунктики" в голове?! Сильно мешают жить и портят твои планы?
Ставь 👍🏼 и подписывайся на канал, чтобы не потерять 😉
Читай также: