Как я спасаюсь от жары летом
Всего несколько дней теплой погоды в мае напомнили о предстоящей жаре скорого лета. И, несмотря на то, что пока еще стоит довольно приемлемая прохладная погода, пора задуматься о том, как предохранить себя от последствий жары и перегрева на солнце. Потому что духота и нехватка кислорода в воздухе способствуют риску сердечно сосудистых заболеваний и повышенному артериальному давлению. Поэтому я для себя выработала несколько способов спасения от жары летом.
Вода
По-моему, не секрет, что в жару надо много пить воды, не сока и не газированных напитков, а именно воды. Я полностью согласна с этим, потому что когда температура тела повышается из-за перегрева, происходит обезвоживание и недостаток влаги надо обязательно восполнить. И я предпочитаю именно воду, а не соки и газировки потому что сладкими напитками не утолишь жажду, а газировку не люблю потому что она не полезна, особенно в жару.
Одежда
Следующее средство от перегрева это легкая одежда, желательно из натуральных тканей (льна, хлопка, вискозы) и лучше бы светлых тонов. На голову обязательно надевать шляпу с полями (желательно из соломки), чтобы защититься от прямых солнечных лучей. Потому что не секрет, что в пенсионном возрасте у людей, как правило, поднимается давление в жару. А солнце и перегрев способствуют его повышению.
Но самое главное испытание летом в жару, это, конечно, поездка в душном городском транспорте. Об автобусах и остановках общественного транспорта с кондиционером как в Арабских эмиратах, нам остается только мечтать. Поэтому расскажу о своих маленьких лайфхаках, которые мне помогают от летней жары и духоты в автобусе.
Во-первых я, конечно, вожу с собой всегда бутылочку с водой. Потому что без того чтобы не попить, пока едешь на работу, никак не получается. Летом в жару салон автобуса так накаляется, что кажется, что едешь в духовке и варишься заживо.
Термальная вода
Также я использую еще один способ охладиться – я использую специальную термальную воду для лица, можно с витаминами, можно просто воду. Если использовать баллончик с термальной водой, можно попасть на окружающих пассажиров, а это не всем нравится и могут сделать замечание. Поэтому в последнее время пользуюсь специальным дозатором, который купила в Фикс прайсе. У него небольшая область распыления и окружающим людям он не мешает. Я заполняю его кипяченой водой и просто брызгаю себе на лицо во время поездки. Таким образом, наступает хотя бы временное облегчение, и поездку переносишь уже легче.
Веер
Еще я видела однажды у женщины, тоже ехавшей в жару в автобусе миниатюрный вентилятор, которым она пыталась охладиться - тоже неплохой выход.
Кроме того обязательно вожу с собой веер и просто обмахиваюсь им, когда в салоне жарко.
Таковы мои нехитрые приспособления для облегчения в жару в условиях городской жизни.
Может быть, кто-то пользуется другими лайфхаками, тогда поделитесь, я думаю что это будет многим интересно и полезно.
Если вам понравилась статья, то поддержите меня, пожалуйста, лайком и подписывайтесь на канал. Буду всем очень рада!
Всем спасибо.
С уважением, Марта