Эффективные советы Джеймса Клира, которые помогут найти баланс, обрести ясность и стать более продуктивным. Их легко выполнять, и вы их наверняка знаете, просто подзабыли. Поэтому редакция «Лафхакоматии» напоминает.
1. Пейте больше воды и ешьте больше овощей и фруктов. Вода — топливо для организма и мозга, потому что они в основном состоят из жидкости. А овощи и фрукты укрепляют иммунитет и психику.
2. Спите 8 часов в сутки. Мэтью Уокер, выступая на TED, сказал, что недосыпание сокращает жизнь.
Трудно следовать этому совету, когда только запустил бизнес, появился ребенок или еще что. На это уходит много времени. Поэтому забирайте время для сна у ерунды. Не смотрите телевизор, не лазайте понапрасну в соцсетях — так уже освободится пару часов для сна.
Кроме этого, найдите место на работе, где вы можете вздремнуть ненадолго после обеда. Вот еще полчасика для сна.
3. Прогулка на солнце. Исследования показывают, что разум наполняется силой, когда человек гуляет на воздухе — особенно на природе. Наверное, это знали Стив Джобс и другие успешные люди, раз часто вели переговоры на прогулках.
4. Держите телефон в беззвучном режиме. Звонки и сигналы уведомлений отвлекают от дел. Потом приходится прилагать силы и время, чтобы снова сосредоточиться на деле.
Беззвучный телефон не отвлекает. А если он еще и невидимый (такое бывает, когда он лежит в другой комнате, в ящике или в кармане у коллеги), то совсем забывается.
5. Читайте книги — по несколько страниц каждый день. Мы не знаем более простого способа узнать, как инвестирует Уоррен Баффет, руководит Билл Гейтс и основывает компании Стив Джобс.
6. Не общайтесь со скверными людьми: Вы — это нечто среднее пяти человек, с которыми чаще всего общаетесь. Поэтому отбирайте для своего окружения только хороших людей, и сами будете хорошим.
7. Делайте то, к чему лежит душа. Когда вы работаете над тем, что вам нравится, вы не устаете, а наоборот — заряжаетесь энергией. Поэтому не сдерживайтесь, делайте то, что по душе.