Многие из нас не обращают на это явление никакого внимания, а ведь это влияет на время сна и, следовательно, на наше самочувствие.
Кажется, что перекатывания с боку на бок во время сна ничем нам не грозят, но на самом деле в этот момент наш мозг продолжает активно работать и потому не отдыхает полноценно.
Это случается по нескольким причинам:
— в комнате слишком высокая температура (наиболее комфортно нам спать при +18);
— перед сном человек принял алкоголь и потому не может заснуть;
— мы подвержены повышенной утомляемости или хронической усталости.
В третьем случае лучше будет обратиться к специалисту, чтобы выявить причины утомляемости. На нас сказывается все: стресс, тяжелый умственный труд, проблемы личного характера.
Иногда проблемы беспокойного сна вызваны тем, что нам некомфортно при засыпании. В этом случае можно вспомнить, в какой позе мы просыпаемся по утрам, и принять ее же перед сном, чтобы во время сна не переворачиваться в поисках удобного положения.
