Худеем к свадьбе правильно

Каждая невеста мечтает быть неотразимой в день свадьбы. Но иногда на пути к этой мечте стоят лишние килограммы. Разберемся, что с этим делать.

Если планируете похудеть к свадьбе, покупайте платье позже или готовьтесь к последующей подгонке.

За 6 месяцев до свадьбы

Это лучшее время, чтобы начать процесс похудения к свадебному дню. За полгода можно легко сбросить несколько лишних килограммов и подтянуть фигуру.

И лучшим решением в этом вопросе станет подсчет калорий, а не модные диеты. Ведь секрет похудения прост — надо потреблять меньше калорий, чем расходуешь.

Не бойтесь, что этот процесс будет сложным. Просто установите специальное мобильное приложение. Например, Fat Secret. Оно рассчитает правильное количество калорий по вашим параметрам. Вам останется только взвешивать пищу и вносить данные в приложение.

Подсчёт калорий — это просто

Увеличивайте физическую активность. Если нет времени на посещение спортзала или бассейна, старайтесь больше ходить пешком. Пользуйтесь лестницей вместо лифта при любой возможности.

За 3 месяца до свадьбы

Если к этому времени вы ещё не добились хоть каких-то результатов, включается небольшая паника. Именно в этот момент многие женщины садятся на строгие диеты или начинают практиковать голодание.

Это опасный путь. Высока вероятность того, что организм, наоборот, войдёт в режим «черного дня» и начнёт всеми силами сохранять жировой запас.

Вместо диет или голодания лучше снизьте потребление простых углеводов: выпечки, сладостей, сладких газированных напитков. Исключите жирную жареную пищу. Готовьте на пару или варите.

А вот полезные жиры, такие как орехи и жирные сорта рыбы, наоборот стоит включить в рацион. Это поможет коже и волосам выглядеть лучше. Но без фанатизма, не забывайте соблюдать баланс жиров, белков и углеводов.

Ешьте больше клетчатки (овощей). И старайтесь ужинать не позднее, чем за четыре часа до сна.

Взвешивайтесь утром натощак, так результаты будут очевиднее. А результат — дополнительная мотивация

За месяц до свадьбы

Серьезных результатов за один месяц добиться сложно. Если желаемый вес ещё не достигнут, стоит пересмотреть своё отношение к нему. Жених же полюбил вас, несмотря на недостатки фигуры. Попробуйте тоже принять свои особенности.

За месяц до свадьбы лучше больше внимания уделить состоянию кожи. Принимайте контрастный душ. Используйте скраб хотя бы раз в неделю. Это сделает кожу более упругой и придаст ей хороший цвет.

Пейте больше чистой воды и снизьте потребление соли. Это поможет избежать отечности.

Не забывайте о состоянии кожи перед свадьбой, это не менее важно, чем похудение

Подходите к похудению здорОво. Не изматывайте нервную систему голоданием, это того не стоит. Ведь суть свадьбы не в фотографиях, не в оценке вас посторонними людьми, а во внутреннем чувстве счастья в этот особенный день.

Спасибо, что дочитали статью. Если она была полезна, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.