Добрый день))
Вчера вечером договорились с коллегой поехать в пиццерию перед работой за кофе и булочками ( да-да, кто не знает -60 на завтрак разрешает всё что хотим, в умеренных количествах конечно). Но с утра за обсуждением : начальства, дорог ,правительства и прочего...незаметно домчались до офиса и забыли про свой кофеёк)
Вот и думаю, что когда себе не запрещаешь, а просто откладываешь вкусняшки на потом ( в нашем случае на утро), то за это время можно осознать- не так уж их сильно и хотелось).
За почти месяц пока я соблюдаю "СИСТЕМУ", из моего рациона практически исчезло все сладкое, даже с утра не тянет, хотя первую неделю я отрывалась на завтрак: сникерсом, пироженкой и подобными "блюдами" - это не может не радовать.
Ну что ж и главное
23.05.2019г.
ВЕС 111,6
Завтрак
1 вар.яйцо ,масло 1/2 ч.л. и бородинский хлеб 1 кус., Кофе с молоком.
Обед
Салат( огурец, помидор,зелень, йогурт натуральный) Сарделька( да знаю не очень,забыла обед дома)
погуляла быстрым шагом 40 минут. Вечером надеюсь получится пройтись ещё, но прогноз погоды не радует.
Ужин
Обжаренное (без масла) на гриле филе куриное.
В очередной раз убеждаюсь -заранее приготовленная и Главное !! взятая с собой из дома !! еда - обеспечивает комфортное похудение , в противном случае ешь то- что нашел(
Буду ставить напоминалку на утро, о контейнере с едой
Всем вкусных завтраков и стабильных отвесиков)