Наши бабушки давали нам на ночь стакан молока перед сном - они ничего не знали об исследованиях ученых, но метод действительно работал. А мы сейчас знаем об экспериментах и химическом составе продуктов практически все - молоко провоцирует синтез триптофана, и нас клонит в сон. Оказалось, что есть продукт куда полезнее молока. Это - вишня. В чем же дело?
Два стакана свежеотжатого сока вишни - или примерно половина килограмма свежих сочных ягод - отлично помогают избавиться от бессонницы. Сон становится глубоким и крепким, и его продолжительность увеличится на целых полтора часа. Последнее обстоятельство не всем подходит, наверное - но тут можно и будильник поставить.
Все дело в волшебных красных пигментах ягод. Они называются проантоцианидины, польза от них такова, что триптофан распадается медленнее в организме - следовательно, и сон оказывается более качественным.
Получается, что самым полезным будет сначала выпить стакан молока. А уже потом - вишневого сока. Или сделать коктейль из одного и другого пополам. Вот тогда будет совсем хорошо - а сон станет спокойным и глубоким.
А у вас есть способы погрузиться в сладкий сон? Что вы предпочитаете есть или пить для быстрого засыпания?