Постановка цели на результат, или как реализовать задуманное
«…Не проворным достается успешный бег, не храбрым — победа, не мудрым — хлеб, не у разумных — богатство, не искусным – благорасположение…»
Библия. Еклессиаст.
Обращали внимание на то, что одни люди работают, не покладая рук, и никак не приходят к успеху, а другие – вкладывают в разы меньше сил, и добиваются того, к чему стремились? В эпиграфе приведены слова мудрого библейского царя Соломона. Нет, он не говорил о том, что жизнь полностью несправедлива. Он обращал внимание, что наличие возможностей, способностей, желания – далеко не все.
Какова польза от постановки цели
· Можно ли построить дом, не имея грамотного проекта?
· Далеко ли улетит ракета, которая конструировалась без учета законов физики?
Ответы очевидны. Никто не сомневается, что для реализации проекта необходимо точно знать, чего хочешь. Это позволяет все продумать, рассчитать в соответствии с законами природы и общества, продумать этапы, просчитать расходы, сопоставить их с возможностями. В противном случае, ничего не получится. Раскроем секрет.
Правильная постановка цели ускоряет ее достижение, сводит к минимуму препятствия, которые стоят на пути.
Получится ли жилой дом, если при строительстве используется архитектурный проект храма? Конечно, нет. Возможно, будет красиво, но жить в таком доме будет сложно. Отсюда правило номер один:
Хотите добиться цели – правильно ее сформулируйте.
Многие до сих пор не научились ставить цели. Одни привыкли слушать того, кто «опытнее», «умнее». Другие – потому, что их никто не научил. Третьим – просто лень думать, развиваться, выходить из зоны комфорта. Это приводит к тому, что жизнь идет, как получается, неуправляемо.
Постановка целей улучшает качество жизни
Формулировка целей показывает, чего нужно добиться в жизни. Она помогает составить план действий, направить усилия в нужном направлении. 10 сфер колеса жизненного баланса, в которых постановка целей помогает добиться гармонии, цельности и прогресса:
1. Здоровье
Избавиться от вредной привычки, зависимости, поправить общее состояние здоровья, приобрести полезные привычки.
2. Спорт
В спортзал приходят люди с недостатками, которые далеки от идеала. Но те, кто поставил цели и занимаются: худеют, хорошеют, корректируют фигуру. Каждый спортсмен пользуется планом тренировок, который разработан для достижения цели: победа в соревновании, получение более высокого статуса и т.д.
3. Семья и любовь
Хотите насыщенную, счастливую личную жизнь? Сформулируйте цели, которые помогут вам ее улучшить:
· жениться (выйти замуж) за подходящего вам человека;
· больше времени уделять супругу (супруге);
· подготовиться к появлению ребенка;
· устранить разлад в семье, сблизиться с партнером;
· помочь детям в учебе (спорте).
4. Друзья и окружение
Качество жизни зависит от того, с кем мы общаемся, как проводим время. Правильные цели помогают:
· улучшить отношения со старыми друзьями;
· приобрести новые, полезные и приятные знакомства;
· убрать из круга общения деструктивных людей или свести контакты с ними к минимуму;
· вывести себя в лидерские позиции.
5. Тайм-менеджмент
Знаете ли вы, что более 50% времени мы тратим впустую? Поставьте цель эффективно использовать время:
· постоянно контролировать свои цели и задачи на предмет актуальности;
· иметь список задач на каждый день под рукой;
· выделять только важные дела.
6. Финансы
Есть интересная поговорка: «Счастье – это умение соотносить свои потребности с возможностями». Это относится и к финансам. Хотеть больше – не порок, однако при этом важно планировать свои деньги так, чтобы была возможность откладывать. Финансовые цели помогают сделать сбережения, стать богатым человеком.
7. Саморазвитие
Человек так устроен, что если он не идет вперед, откатывается назад. Мозг становится менее гибким, забывается информация. Развивайте свои способности, ищите им применение – это то, что помогает оставаться интересным, успешным человеком.
8. Карьера
Можно просто «работать», за мизерную зарплату. Научиться экономить, довольствуясь малым. Однако правильная постановка цели помогает получить дополнительные бонусы от работодателя, добиться повышения зарплаты, уволиться с нелюбимой работы и найти работу по душе.
9. Творчество
Даже творческим людям нужны цели, иначе книги останутся не дописаны, песни – не допеты, проекты – не воплощены. Творческий беспорядок не значит отсутствие цели, на которую направлены усилия.
10. Отдых и хобби
Правильный отдых заряжает бодростью, радостью. Часто слышите жалобы на то, что «отпуск пролетел, а отдохнуть не получилось»? Потому, что заранее не были выставлены цели, а значит – не предприняты попытки организовать отдых, спланировать время для хобби.
Признаки правильной постановки цели
Многие ошибочно принимают за цели свои мечты о будущем, фантазии. Однако разница между ними огромна. Признаки цели:
1. Взаимосвязь с активными действиями. Чтобы добиться чего-то, человек должен прикладывать усилия, что-то делать. То есть, когда мы говорим: «Я хочу свой дом», - и при этом ничего не делаем - это желание, мечта. А когда покупаем участок и начинаем строительство – желание превращается в цель.
2. Конкретность. Начиная что-то делать, важно понимать, что получаем в итоге. Если просто ехать на автомобиле вперед, то неизвестно, куда приедешь, в итоге где-то в лесу закончится бензин. В то же время, зная, что дорога – из пункта «А» в пункт «Б», человек заливает нужное количество горючего, продумывает, где будет дозаправка, сколько времени уйдет на дорогу.
3. Достижимость. У всех возможности ограничены объективными и субъективными факторами. Мечта превращается в цель тогда, когда она достижима. Например, человек со слабым сердцем никогда не станет летчиком-испытателем.
Правило номер два: анализируйте свои цели. Возможно, вы их не достигли потому, что только мечтали?
Психологические особенности постановки целей
Если все просто, то почему люди терпят фиаско?
Коучи предлагают множество методик для постановки и достижения цели, самые популярные - SMART, каскадирование, «доска визуализации», оценка цели в процентах. Они помогают наглядно увидеть причинно-следственные связи, мотивировать себя.
Иногда можно встретить возражение: «Как я сформулирую свои цели, если не знаю, чего хочу?». На это уже готов ответ: обращайтесь к профессионалу. Он помогает определиться с тем, что является в жизни главным на данном этапе, выстроить свою «пирамиду интересов».
Иногда можно встретить возражение: «Как я сформулирую свои цели, если не знаю, чего хочу?». На это уже готов ответ: обращайтесь к профессионалу. Он помогает определиться с тем, что является в жизни главным на данном этапе, выстроить свою «пирамиду интересов».
Психологи выработали целый арсенал средств и методов «настройки» на достижение цели. Это визуализация, анализ ситуации, настройка на работу в нужном направлении, правильный подбор тех, с кем обсуждаете планы.
Мало сформулировать цель. Важно настроиться самому на ее исполнение. Мозг человека, как ни странно, ужасно ленив. Его устраивает ежедневная рутина, а любые изменения воспринимаются, как стресс, следовательно – подсознание сопротивляется, заставляет «притормозить». И неважно, что это – похудеть к Новому году или открыть свой бизнес.
Самая распространенная ложь – это фраза «начну завтра». Так мозг успокаивает стремление человека к переменам, сохраняя привычную для себя рутину. 99% тех, кто «начинает завтра» - не начинают никогда.
Правило номер три: начинайте сегодня!
Что делать?
Прокачайте себя на коуч-сессии! С моей помощью Вы:
· правильно сформулируете цели;
· настроитесь на действия, поставите временные рамки достижения промежуточных целей;
· проверите свои возможности;
· выявите свои страхи, которые мешают двигаться дальше. Проработаете методы борьбы с ними. Боязнь неудачи, опасения быть непонятым, отверженным, даже осмеянным, есть у всех. Достаточно освоить несколько методик – они отступают;
· познакомитесь с теми, кто тоже стремится вперед, получите моральную поддержку, увидите, чего можно добиться.
Помните: «завтра» не наступает в 99% случаев. Пора менять жизнь и ставить правильные цели!
Запишитесь на коуч-сессию прямо сейчас!