Попкорн - один из тех мистических продуктов, о питательной ценности которого никто даже не подозревает. Вы один из тех, кто, когда ест невинно выглядящую кукурузу, задается вопросом, вредят ли они своей диете или нет? В нашей статье мы расскажем вам, сколько калорий в нем содержится и как это влияет на наше здоровье.
Многие из вас будут удивлены, что попкорн является диетическим продуктом с точки зрения энергетической ценности. Обычная порция попкорна, 25 г, содержит всего 97 калорий. Более того, в нем почти нет жира. Хорошей особенностью попкорна также является то, что им можно довольно быстро наесться - в отличие от картофельных чипсов, которые можно легко съесть, и вы все равно чувствуете, что ничего не ели, вам просто нужен маленький попкорн, и вы сыты. Это идеальное вкусное угощение, которое вы можете наслаждаться вечером при просмотре любимой серии без упреков, даже если вы беспокоитесь о диете.
Попкорн и диета
Конечно, попкорна нет, как попкорна. Эти красивые 97 калорий на 25 г имеет просто не ароматизированный попкорн. Конечно, у них есть соленый попкорн с различными ароматами сливочного масла, сыра, ветчины и сырно-ветчиной, которые продаются очень далеко в кинотеатрах. Еще хуже сладкие попкорны, которые содержат сахар. Так что прости себя за это. Вы также можете купить попкорн в магазине, будь он готовый или тот, который вы положили в микроволновку дома. Они также приправлены разными ингредиентами, поэтому вам нужно внимательно изучить этикетки.
Диета домашний рецепт попкорна
Хотя немного соли еще никого не убило, но если вы хотите убедиться, что у вы не против своего фигуры и не нанесете ей вред, приготовьте себе попкорн. Здесь у нас есть домашний рецепт попкорна для вас. Вам нужно только 100 г кукурузы, 20 мл масла и кастрюля. Налейте масло в кастрюлю, добавьте кукурузу, нагрейте на тарелке и сложите. Кукуруза скоро начинает лопаться, а значит, готово. Вы можете добавить немного морской соли или ваших любимых трав по вкусу.
Полезен ли попкорн?
Если попкорн употребляется в легкой форме, он даже полезен для нашего организма. Кроме того, он содержит как витамины (А, В, Е, К и фолиевая кислота), так и некоторые важные минералы (железо, калий и цинк). Это также источник клетчатки и белка.
С попкорном против рака
Еще более шокирующим в попкорне является то, что он также может быть профилактикой рака. Ученые обнаружили, что он содержит большое количество антиоксидантов, которые защищают наш организм от свободных радикалов, даже больше, чем фрукты и овощи. Причина в том, что попкорн имеет очень низкое содержание воды - в то время как в фруктах и овощах полезные вещества разбавлены, в попкорне они сконцентрированы. В частности, так называемые полифенолы, которые являются оружием не только в борьбе с раком, но и при диабете, остеопорозе и многих сердечных заболеваниях, являются ценными веществами в попкорне.
Если вам понравилась статья подписывайтесь на канал и жмите лайки. Спасибо.