Неуверенность в себе может стать огромной проблемой на пути к счастью. Ты закрываешься в себе, боишься выглядеть глупо даже среди друзей, а мечты кажутся слишком недосягаемыми. По сути, неуверенный человек самостоятельно обрывает все связи и отказывается от возможностей, потому что якобы недостаточно хорош, чтобы быть счастливым.
Низкая самооценка ― тоже любовь
«Люди с низкой самооценкой любят себя, но какой-то извращённой любовью», ― сказала как-то моя подруга. Отчасти это правда. Я помню период в своей жизни, когда я казалась себе некомпетентной, глупой, безвольной и толстой. Тогда мир казался мне врагом, с которым я должна воевать ежедневно ― 24/7, без выходных и перерывов.
Только дома я чувствовала себя спокойно. Не надо притворно улыбаться, терпеть глупые разговоры о деньгах и прочих показателях успеха, которые заставляли меня чувствовать стыд. Я максимально оберегала себя от стресса. Отказывалась от встреч с друзьями и предложений о работе. Заставляла замолчать кошек, скребущих на душе, сериалами и вкусной едой.
Жалко, не правда ли? Но это было не что иное, как проявление любви к себе. Извращённой, но любви. Словно родитель, который потакает своему ребёнку, лишь бы он не кричал. Ничего хорошего из этого не выйдет, но остановиться сложно.
Во-первых, жалость к себе быстро входит в привычку. Во-вторых, тебе действительно легче от еды и интересных сериалов ― ненадолго, но это работает. В-третьих, из-за низкой самооценки у тебя нет ни мотивации, ни сил, чтобы бороться с этим миром.
Ты не даёшь себе шанса
Так, после очередного разговора с парнем о моих мыслях и упадочных настроениях, он сказал: ― Ты не даешь себе шанса выйти из этого порочного круга. Я запротестовала, ведь я пыталась, но через некоторое время всё снова возвращалось на прежние места. Тогда он сказал взять мне листок и ручку, чтобы расписать, как именно я действовала. Оказалось, что после первой же неудачи я снова закрывалась в себе и возвращалась к старым привычкам.
Мы решили, что надо выяснить, почему мне так сложно позволить себе жить полной жизнью, почему я боюсь этого мира. Снова листок с ручкой и размышления на бумаге. В итоге, я решила, что проблема была в моём отношении к миру, точнее в привычке считать его жестоким полем боя. Низкая самооценка заставляет тебя смотреть на вещи однобоко. Ты видишь только опасность, но упускаешь из виду множество нюансов и прекрасных вещей.
Банальные советы, которые работают
В ходе этой домашней терапии я поняла, что банальные советы про важность ведения личного дневника не такая уж и ерунда. Мысли на бумаге начинают приобретать смысл, ты видишь свою логическую цепочку и узнаешь новое о себе.
Например, я осознала, что моё состояние напрямую зависит от режима сна и питания. Если мой режим сбит, я становлюсь нервной и наиболее уязвимой. А от вредной еды у меня тяжесть в животе, поэтому я чувствую себя ещё толще. Зато после 20-минутных кардио-тренировок я ощущаю удовлетворение от проделанной работы, и у меня поднимается настроение.
Идеальная картинка в интернете
Это открытие о себе я выделила в отдельный подзаголовок, потому что это одна из самых частых ошибок на пути к принятию себя. Как часто ты смотришь на людей в Инстаграме и недоумеваешь, как у них хватает смелости надевать такие вещи? Как они решились исполнить свою мечту?
Мне казалось, что у всех этих успешных людей наверняка есть таланты и возможности, которых нет у меня. Поразмышляв на эту тему в своём дневнике, я поняла, что это действительно так. Но это не плохо. Не плохо, и не хорошо. Это просто факт, с которым живут все. Каждый из нас идёт своим путём, кто-то получает желаемое раньше, кто-то позже.
К тому же, разве мы не пытаемся казаться в интернете счастливее и успешнее? Быть может эта красивая и успешная девушка с кучей подписчиков на самом деле только начинает принимать себя, а может быть у неё совсем другие проблемы.
Красивые фотографии других людей не должны заставлять тебя чувствовать себя неудачником. Вы начали в разное время, вы знакомы с разными людьми, у вас разные слабости. Сравнивать себя с человеком, у которого совершенно другая жизнь ― нелогично. В этом просто нет смысла.
После того, как я начала изливать свои мысли и эмоции на бумагу, стало легче разобраться в себе. Я поняла, что каждый в этом мире несёт свой груз, и каждый учится справляться с этим по-своему. Главное, понимать, что ты не один такой. Все мы живём в первый раз.