Несомненно, всем известен тот факт, что правильно и тщательно спланированная беременность станут залогом её успешному течению и рождению здорового и крепкого малыша. А так как забота о женщине в период беременности и не только является задачей её мужчины, то и к процессу планирования необходимо подготовиться обоим родителям.
Диета, которая способствует зачатию
Идеальным вариантом станет внесение и изменение рациона женщины и мужчины ещё за полгода до времени предполагаемого зачатия, для того чтобы организм смог полностью накопить необходимые ему вещества для нормального течения беременности и родовой деятельности.
Для людей склонных к лишнему весу стоит достичь оптимальных показателей и держать их на необходимом уровне.
В питании должно быть максимальное количество витамина В 9, иными словами, фолиевой кислоты.
Побольше необходимо употреблять овощей и фруктом, а также полностью отказаться от вредных привычек и вредной пищи.
К основным моментам, на которые необходимо обратить внимание ещё до планируемого зачатия можно отнести:
1. Правильность цикла — необходимо правильно рассчитывать день предполагаемой овуляции, так как именно в этот день максимальны шанса зачать ребёнка. Рассчитать овуляцию можно с помощью гинеколога.
2. Стоит бросить курить — в мужском организме под воздействием сигарет происходит уменьшение сперматозоидов, что может привести к развитию бесплодия. Для женщины курение довольно негативно сказывается на процессе овуляции, а иногда приводит к развитию негативных патологий плода.
3. Необходимо уменьшить количество употребляемого кофеина, так как чрезмерное его употребление может спровоцировать выкидыш у женщины. А также кофеин способен снижать фертильность как у женщины, так и у мужчины.
4. Избегать воздействия веществ химической природы — к таким веществам относят моющие средства, различного рода пестициды. Предпочтение необходимо отдавать продуктам органической природы.
5. Избегать стрессовых ситуаций и строго следить за весом, так как даже незначительный уровень лишнего веса может негативно сказывается на процессе зачатия ребёнка, а также такое влияние имеют и стрессовые ситуации.
6. Стоит побольше проводить время на свежем воздухе и следить за тем, что есть в ежедневном рационе. Предпочтение необходимо отдавать свежей пище, которая, приготовленная преимущественно на пару. А также стоит употреблять больше жидкости, так как именно вода способна обеспечивать нормальную работоспособность всех систем и органов человека.
7. Необходимо пройти все необходимые обследования, с медицинской точки зрения.
